孕前饮食 打亮红绿灯
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.26W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.26W人
一、戒掉红灯饮食
平时我们可能有很多嗜好,比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题,而对于计划怀孕的夫妻,尤其对已经怀孕的孕妇而言,这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。
怀孕前应终止这些不良嗜好:
1、过量食用辛辣食物:我们都知道,辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。
由于怀孕后胎儿的长大,本身就可以影响孕妇的消化功能和排便,如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯,结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或 痔疮的症状,另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。
2、过量食用高糖食物:怀孕前,夫妻双方尤其女方,若经常食用高糖食物,常常可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后,由于孕妇体内胎儿的需要,孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构,则极易出现孕期糖尿病。
孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康,更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长,并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后,孕妇成为典型的糖尿病患者,而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者,影响宝宝的健康成长。
二、保证绿灯饮食
1、要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同,含量也不等。因此,应该尽量吃得杂一些,不偏食、不忌嘴,保证营养均衡全面。
2、在饮食中加强营养,特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外,还要多吃水果。
3、要避免各种食物污染。注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品,避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品,如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗,水果应去皮,以避免农药污染。
多饮用白开水,不喝咖啡、茶等刺激性饮品。炊具用铁制或不锈钢制品,不用铝制品和彩色搪瓷用品,以免铝元素、铅元素对人体造成伤害。
充电时红灯和绿灯都亮
老人常做这事当心健康亮红灯
红绿灯的由来 红绿灯的来历
开车族保健 莫为身体亮“红灯”
揭秘诸葛亮的七星灯 主灯不灭增寿12年
饮食禁忌 睡前决不能碰的10种红蓝黑食物
婚外情易让婚姻亮红灯
孕前男性饮食
怀孕前男性注意事项 怀孕前男性饮食禁忌
孕前饮食调理之食谱
女性私处“亮红灯”的5种情况
红绿灯没亮算闯红灯吗
孕前女性饮食
有这些迹象你的婚姻可能亮红灯了!
生出漂亮聪明宝宝的孕期饮食 三款食谱推荐
出现这些状况小心婚姻亮红灯
丘处机为成吉思汗设计一城如今不用红绿灯
小心家居小细节让健康亮红灯
减少环境污染和光污染-半导体灯照亮绿色生活
带箭头的红灯绿灯同时亮怎么走
安出行注意3个点 莫让健康亮红灯
婚姻中的五个信号易亮起红灯
夏季备孕不要影响你的怀孕计划 孕前的饮食禁忌大全
科学备孕:女性孕前饮食禁忌
怀孕前饮食原则