孕妇注意事项 孕妈吃水果这些必须要注意
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.52W人
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每个孕妇在孕期的时候都会吃水果,因为吃水果对宝宝的肌肤发育特别好!但是孕妇注意事项你们都了解吗,孕妇不能吃哪些食物呢?孕期的饮食和健康非常密切,孕妇食谱该怎么搭配呢,还不知道怎么照顾孕妇的朋友们赶紧来看看下文的介绍吧!
几乎所有的女性在怀孕后,为了肚子里宝宝的健康,对于饮食方面会特别注意。大家都知道孕妇平时多吃水果,那么孕妇可以吃水果沙拉吗?答案当然是肯定的,因为水果沙拉里面有大量的维生素和微量元素,对宝宝的成长发育以及妈妈自身都很有好处。那么,孕妇吃水果沙拉的注意事项有哪些呢?
孕妇吃水果沙拉应注意什么
1、卫生
水果沙拉里面的水果种类要合理搭配,同时一定要注意水果的卫生问题。
2、适宜
虽然孕妇可以吃水果沙拉,但是应该吃什么水果不应该吃什么水果是很有讲究的,这要根据自己的身体体质来决定。通常情况下如果体质偏寒的孕妇可以稍多吃一些偏温热的水果,体质偏热的孕妇就要选择多吃一些寒性水果。
3、适量
孕妇在吃水果沙拉的时候要特别注意,每次要吃的适量,绝对不要把水果当成饭来吃。每天总的水果沙拉摄入量不要超过一斤。
4、适时
孕妇吃水果一定要在饭后2小时内或者饭前1小时才好,如果饭后马上吃水果,可能会造成胀气或者便秘。
5、水果的多样性
由于不同水果里面的营养成份会不同,所以孕妇吃水果沙拉不能单独只固定的几种水果,这样会导致营养摄入不全面。
6、沙拉酱量控制合理
对于沙拉酱的添加一定要合理,通常情况下,要比平时减少二分之一。
吃水果沙拉的禁忌
山楂、木瓜最好不吃。因为山楂会引起子宫的兴奋,容易导致子宫收缩。如果孕妇在水果沙拉里放入大量山楂,很有可能会出现流产症状。而木瓜里含有女性荷尔蒙,会容易干扰孕妇体内荷尔蒙的正常变化,特别是一些青木瓜,会直接影响胎儿的稳定度,从而可能会导致流产。
怀孕早期,孕妇要选择中性水果做沙拉,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。
怀孕中期,孕妇的身体相对稳定后,胎儿激素也平衡了。这时候,孕妇可以根据自己的体质选择多种水果做沙拉。最好热性寒性的水果交替的吃,这样不但均衡营养,同时也来平衡水果的寒热性。
怀孕晚期,孕妇要选择用奇异果、橙、提子等维生素多的水果做沙拉,同时适量加一些火龙果在里面,这样可以防止便秘。
所以说,孕妈妈在专注水果沙拉美味的同时,也要牢记上述几点注意事项,这样才能生一个健康的宝宝。
准妈妈注意了!B超千万别做超过4次
对于孕妈来说,怀孕期间究竟该做几次B超?什么时候做最佳?如何读懂B超上的数据?这些都是难题。
B超何时做,做几次
专家说,孕期B超对减少围产期新生儿死亡率、保证优生优育有积极的意义。一般情况在孕期做B超不要超过4次。
怀孕早期:在停经6周后,除了妇科常规检查之外,应通过B超确定宫内妊娠是否正常。
怀孕中期:大约在16周需要再做一次B超,可以了解胎儿生长发育大体情况。
第三次还是在怀孕中期,就是在28周左右再复查一次B超,此时B超能够比较清晰的了解胎儿组织器官发育情况,从而了解胎儿是否存在畸形。如有畸形,此时中止妊娠(还需根据产科医生建议及相关政策),是比较适宜的。
怀孕晚期:在36周到预产期前做B超,可以明确羊水多少和胎盘的功能,以及胎儿有无脐带绕颈,如果有羊水过少,胎盘钙化,胎儿脐带绕颈,需结合临床再考虑是否继续妊娠。同时B超可以根据胎儿的头径、骨骼的测量估计胎儿的体重,明确胎儿的胎位,来预测孕妇是否能够自然分娩。
另外,孕期到底需要做多少次B超要依据具体情况而定,不要频繁做B超检查。
怎么样看懂复杂的B超单
据介绍,医院超声检查报告单一般包括以下几方面内容:胎囊、胎头、胎心、胎动、胎盘、股骨、羊水和脊柱。
胎囊
胎囊只在怀孕早期见到。它的大小,在孕1.5个月时直径约2厘米,2.5个月时约5厘米为正常。
胎头
轮廓完整为正常,缺损、变形为异常,脑中线无移位和无脑积水为正常。BpD代表胎头双顶径,怀孕到足月时应达到9.3厘米或以上。按一般规律,在孕5个月以后,基本与怀孕月份相符,也就是说,妊娠28周(7个月)时BpD约为7.0厘米,孕32周(8个月)时约为8.0厘米,以此类推。孕8个月以后,平均每周增长约为0.2厘米为正常。
胎心
有、强为正常,无、弱为异常。胎心频率正常为每分钟120-160次。
胎动
有、强为正常,无、弱可能胎儿在睡眠中,也可能为异常情况,要结合其他项目综合分析。
准妈妈要注意,怀孕中必需留意的食物
怀孕中所吃的食物会对肚子里的宝宝有影响,因此特别注意饮食的准妈妈们应该不少吧?那么这次就来介绍4种,各位准妈妈们“最好不要”在怀孕的时候吃的食物~
怀孕中必须留意的食品一 生肉
最近在烧肉店已经吃不到肉脍(在韩国流行的生牛肉料理)了。这个原因要归究于,生肉可能会造成食物中毒和寄生虫存在的风险。像是“弓虫症”,有感染的可能性。
冬天的话可能还没问题,但是炎热的夏天里可就要多注意肉的调理方式了。
特别是在餐厅里吃肉的时候,要跟店里的人员说一声“把肉煮熟一点”会比较好哟。
怀孕中必须留意的食品二 生火腿
生火腿和生肉一样,容易得到弓虫症,甚至可能感染李斯特菌。怀孕中被感染的话,有可能会造成宝宝的发育障碍也说不定~
但是日本的生火腿是经过食盐水加工过的,所以并不算是真的生食,保存安全管理也很确实。去海外旅行的时候,就要特别注意哦。
怀孕中必须留意的食品三 鱼
鱼类中特别是红金眼鲷、鲔鱼、远洋鱼或深海鱼,这些当中含有较多的水银成份,怀孕时要特别留意,正常来说吃进体内的水银会自然排出身体,但是怀孕中吃的水银,最终会经过胎盘运送给胎儿,妈妈们真的要小心。
水银被称作是造成神经障碍或表达障碍的原因之一,所以想吃鱼的话,鲑鱼、竹筴鱼、鲭鱼、沙丁鱼、柴鱼等,选择这些水银含量较少的鱼比较好。
怀孕中必须留意的食品四 香料
虽然对于喜欢吃辣的孕妇来说,这个讯息会有点难过,怀孕中避免吃太多香料会比较好,味道很棒的香料,虽然具有温暖身体和促进食欲的效果,但是摄取过量的话,有可能会引发早产的可能性。
尤其是被医生告知有可能会早产的准妈妈们,最好别吃比较好。
为各位介绍了4种怀孕中最好不要吃的食物~不知道有没有成为各位准妈妈们的参考呢?
不管是哪种,只要摄取过量都危险,虽然这样说,但是这也不行、那也不行,对饮食注意过头的话,压力就太大了。适度的注意摄取量,同时也开心的享受饮食吧。
结语:每个女人都会经历怀孕这个阶段,孕期是非常辛苦的,但是孕妈妈们要多多注意自己的健康哦!孕期有很多不能干的事情和不能吃的东西,这些孕妇注意事项,大家一定要牢牢记住哦!相信上述介绍的这些常识可以帮助孕妈们安全度过孕期!
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