健康养生 起床后四个好习惯让你终身受益
来源:奋斗学识馆 本文已影响4.04K人
来源:奋斗学识馆 本文已影响4.04K人
早上起床的四个好习惯会让你终身受益,还不赶快来看看。
一、晨起后喝一杯温开水
经过一夜的睡眠,身体没有水分摄入,很容易有脱水现象,而一杯温开水则能补充身体水分,对肠胃也有清理的作用。
二、起床是要慢慢起
醒后,猛起会使血往上冲,造成血压突然变化,容易引起头晕等症状。正确的做法应是,睁眼后行先不起身,躺着活动一下四肢与头,五分钟后再起。
三、早上大便
应要养成清晨上厕所的习惯,这个好习惯的养成,将会使你终身受益。如还没养成这个习惯,应要努力去培养,如多吃高纤维食品,如白菜等粗粮,并做到晨起后定时去厕所。
四、早上洗澡
对于国人来讲,清晨洗澡还不习惯,但早上洗澡却有助于促进血液循环更旺盛,并且洗澡后可放松身体,调整心情,使精神更加饱满。
让你长寿10年的26个健康好习惯
重视私处护理 3个好习惯让你更健康
让孩子受益一身的学习习惯
好习惯健康
养成好习惯私处才健康 不良习惯会引起阴道炎
宝宝早教 9大习惯受益终身
九个长寿好习惯让你健康活到老
有车族开车4个不良习惯 让生命健康更受威胁
养生医生私房话 十五个习惯保你健康一生
清晨饮绿茶6个让你身心愉悦的健康小习惯
宅女养生15个健康生活好习惯
健康养生 13个坏习惯毁了你一生
睡前养生 睡前四个好习惯让你年轻二十岁
自我管理的8个好习惯,终生受益
好习惯,益终身
健康养生 不良生活习惯危害身体健康
上班族养生 养成十个好习惯更健康
生活小习惯帮你健康养身
养成读书好习惯手抄报 养成读书好习惯手抄报怎么画
起床后做好七件事可让身体更健康
养成良好的生活习惯:9个生活坏习惯让你提前衰老十岁
不良的健身习惯会让你很受伤
六种习惯让你终身拥有好肤色
养生常识 晨起八个坏习惯有害健康
身体健康 这11个坏习惯竟有益身体健康