89岁高龄 国医王玉川的养生方法
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目录:
第一章:89岁高龄 国医王玉川的养生方法
第二章:百岁学人侯仁之养生5秘诀
第三章:孙墨佛的长寿之道
中医是我国的4大国粹之一,它不仅在治病救人方面独树一帜,在养生保健上也有不凡的成就。那么老中医们有没有独到的养生方法呢?下面我们就来看一下,名人们的养生经吧!
89岁高龄 国医王玉川的养生方法
国医大师简介:
王玉川 男,汉族,生于1923年9月,上海市奉贤县人。着名中医学家和中医教育家,北京中医药大学终身教授,中华中医药学会终身理事,国务院学位委员会学科评议医学组成员,国家科学技术委员会中医专家组成员,卫生部科学委员会委员,中医药名词审定委员会委员; 2009年获中华中医药学会终身成就奖。享受国务院特殊津贴。
王老学术风度高雅,逻辑思维深邃,学术见解独到,深受中医学子们敬仰。主要学术着作有《内经讲义》、《黄帝内经素问校注》、《运气探秘》、《中国针灸学图解辞典》等,发表学术论文数十篇。许多了解王老的人,对他的第一评价大多是“低调”、“不争”。 他是位特立独行、生性高洁的人。“无所谓”是他的口头禅,他说,人生几十年,没必要争名夺利。“人家说我好也行,说我不好也罢,都一样! ”
静以养神
《素问·痹论》中说:“静则神藏,躁则消亡。”刘元素在《素问病机气宜保命集》中指出:“神太用则劳,其藏在心,静以养之。”所谓“静则神藏”、“静以养之”,乃指神静而不妄思,即便用神,也要防止用神太过。静是一种心态,是老子所说的“致虚极,守静笃”,是不为名利所困扰的自然之静。这种静有助于神气的潜降内守。反之,神气的过用、躁动,为名利所诱惑,往往容易耗伤人的元气,使人的元气在不知不觉中耗散消亡。
静以养神的方法,过去的医家讲了很多,但归纳起来还是《黄帝内经》所说的“恬淡虚无”。对于名利要少思少虑,要常乐观,和喜怒,无邪念妄想。气功、意守、调息、静思,这些都有利于神气的内守。起居有序也是静养的重要内容之一。《素问·上古天真论》说“精神内守,病安从来”。可见养神乃是预防疾病的重要前提。
淡泊名利
人的一生,转瞬即逝。人活着是为了奉献,而不是为了名利。人生几十年,地位、金钱都是身外之物,生不带来,死不带走。何必为其所争夺呢?我在老家当过小学教员、中医教师,也有一定的社会地位。到了北京,讲课口音重,学生听不懂,怎么办?我就埋头做研究,一本王冰注的《黄帝内经》翻烂了。我还自学生物学、物理学,自制图表,虽然清苦寂寞,却乐在其中。总之,要善于自我调节情感,以便养神治身。对外界的名与利,既要有所感受,又要思想安定,明辨是非,保持和谐稳定的心理状态。
生活俭朴
我自幼不喜欢大鱼大肉,而习惯于朴素、简单、有序。《黄帝内经》说“谷肉果菜,食养尽之”。这里说的是食物要杂,不要挑三拣四。凡能供人营养健康的食物都要吃一点。但“谷肉果菜”不是依次排列,而应以谷薯、蔬菜为主,肉类次之。《黄帝内经》说“膏粱之变,足生大疔”。意思是说,大鱼大肉吃得多了,容易生疮和疔。我一日三餐,不偏食,不多食,不过辛温,不过寒凉。有的人饮食有食谱,今天吃什么,明天吃什么,好像有规律,其实这是自己约束自己也不尽科学。一个人的事业是最主要的,事业成功了,心情舒畅,脾胃的消化功能也会正常运转,即使吃点肉,也会很好地消化。总之,物质生活不要要求太高,有营养的东西都要吃一点,身体就会健康,就不会被饮食不当所困扰。
修德长寿
古人把道德修养作为养生的一项重要内容。儒家创始人孔子早就提出“德润身”、“仁者寿”的理论。他在《中庸》中进一步指出“修身以道,修道以仁”,“大德必得其寿”。一个人长寿与否与品德有密切关系。《素问·上古天真论》说,古代圣人“所以能皆度百岁而动作不衰者,以其德全不危也。”我的一生都是从事中医教学与研究,是治病救人和培养人才的工作,来不得一点敷衍和轻率。我的精力是奉献,一是奉献给青年学子,一是奉献给广大的群众。我今年八旬有余,我更是乐此不疲。对于研究生的论文,我从不敷衍,逐字逐句地修改,绝不能误人子弟,影响后辈人的成长。
综合调养
中医养生非常重视人的整体平衡。整体平衡是指人与自然界的平衡,机体的内外平衡,人与社会的平衡。保持这种平衡不是一朝一夕可以解决的,需要综合调养。综合调养的内容包括顺四时、调饮食、戒色欲、调情志、动形体,以及针灸、推拿按摩、药物养生等诸方面。每一个人的身体素质不同,所采取的养生方法也不同。我的养生体会是:静思、守真、敬业、俭朴,老有所为,自然老有所乐。一个人的养生体会是依据自身状况所拟定的,不可能完全适宜于他人。
百岁学人侯仁之养生5秘诀
说起百岁学人侯仁之,在北大和地学界,几乎无人不晓。他是我国着名的历史地理学家、中科院院士、北大资深教授,美国国家地理学会曾经评价侯仁之是“中国学术成果最丰厚、最富有激情的地理学家之一,是当代地理学的世界级领导人物”。
与侯仁之有着三四十年交情的原北大中文系教授张兴根先生,总结归纳了侯老健康长寿的5条秘诀:
一是夫妻和谐恩爱
侯仁之夫妇几乎从不吵架,有问题也都及时沟通,在生活方面,侯夫人对侯先生关怀备至,从饮食、服饰、起居等生活点滴细节上都给予了无微不至的照顾。
二是生活朴素,饮食清淡
他比较注重食补,平时多吃蔬菜、杂粮和豆制品等。他们家人对侯先生注重食补,让老人平时多吃蔬菜、杂粮和豆制品,这对老人的健康非常有益。
三是注重身体锻炼,热爱生活
侯仁之具有一般人所不具备的激情,这源自他对生活的热爱。而这份热爱最重要的表现形式是他对运动的热爱:他喜欢长跑、游泳、爬山,喜欢旅行和考察。
四是性格豁达、乐观开朗
生活中,他严于律己,宽以待人。“不以物喜,不以己悲”,荣辱不惊,凡事也不计较。
五是待人热情,乐于助人
对所有来家拜访的客人,特别是那些慕名远道而来,登门求教的年轻人,他从不摆架子,都是热情接待,从不拒绝。客人走时,他们夫妇都要将来客送到院门口。
侯先生与同事和晚辈相处融洽,从不生气。
孙墨佛的长寿之道
孙墨佛,我国着名书法家。他生于1881年,逝于1987年,他的长寿之道值得学习和借鉴。
练书法,健身体
他说:“写字也是一种运动,练字就是练身,是一种很好的健身运动。”他进入老年后,不论严冬酷暑,每天黎明即起,研好一池浓墨,奋笔书写。他常说:“写字全身都用劲;悬腕提笔时手、腕、臂都用劲;脚踩地,脚掌心也用劲。这和气功一样对身体健康有好处。”
饮食有节,起居有常
孙墨佛年逾古稀后,每天晚上八点休息,次日黎明即起,挥亳写字再进餐,中午休息一两个小时。他从来不偏食,不挑食,不饱食,总是把精米、精面与小米、玉米面、标准粉搭配起来吃。他一日三餐必吃大葱或太蒜,否则再好的饭菜也食之无味。
不抽烟,少喝酒
孙墨佛80岁前能喝一斤白酒,晚年每天中午只喝一小白兰地,帮助活络血脉。他说:“烟,有百害无一利,不抽为好。”
不饮茶,喝白水
孙墨佛从103岁起才开始喝一点花茶,平时主要是喝白开水。他说:“白开水最养生。”
结语:很多有大作为的人,无论是在生活态度还是健康态度上都比常人更有见解,所以大家可以多借鉴他们的养生方法哦~(文章原载于《中华养生保健》,2012/03,作者:李俊德;《长寿养生报》,2011.12.27,作者:柳哲;《长寿养生报》,2011.12.27,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)
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