喝哪种牛奶好?低脂牛奶和脱脂牛奶的区别
来源:奋斗学识馆 本文已影响3.01W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响3.01W人
脱脂奶和低脂奶在一定程度上降低了脂肪的摄入量,适合于肥胖人群,以及高血脂和心血管疾病等要求低脂膳食的人群。但对于青少年、心脑血管健康的人群来说,应该首选全脂奶。
低脂牛奶和脱脂牛奶的区别-喝哪种牛奶好?
喝哪种牛奶好?
超市里牛奶的种类很多,有全脂牛奶,还有低脂牛奶和脱脂牛奶,这几种奶在营养上有什么差别呢?应该选择哪种呢?
根据脂肪含量不同,纯牛奶分为全脂奶、低脂奶和脱脂奶。其中,全脂纯奶的脂肪含量≥3.1%,低脂奶≤1.5%,脱脂奶≤0.5%。
这三种奶在蛋白质和矿物质含量上的区别不大。
其差别在于,全脂奶的热量和脂肪含量要高于其余两种奶,每包250毫升的全脂纯牛奶比脱脂奶多出约6.5克脂肪。全脂奶的优势在于,它不但具有柔滑浓郁的口感和美好的香气,且在最大程度上保留了牛奶的营养物质,含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等,它们不但对健康有益,还有助于牛奶中矿物质的吸收利用。另外,全脂奶中还含有一种独特成分——磷脂,对于促进婴幼儿脑部及智力发育至关重要。对于青少年及成年人,磷脂可以起到改善记忆力、减轻压力等作用。
脱脂奶和低脂奶在一定程度上降低了脂肪的摄入量,适合于肥胖人群,以及高血脂和心血管疾病等要求低脂膳食的人群。但对于青少年、心脑血管健康的人群来说,应该首选全脂奶。这类人群可通过控制食用油、糖类、肉类和淀粉类食物的摄入量来控制脂肪和总热量的摄入。
牛奶与青春痘的生成有关 喝低脂脱脂牛奶容易长痘痘
脱脂牛奶什么时候喝最好 脱脂牛奶最佳饮用时间
喝牛奶和不喝牛奶身体有啥差别 牛奶怎么喝才健康
哪些人不适合吃高钙低脂牛奶 高钙低脂牛奶副作用
羊奶粉和牛奶粉哪个好?羊奶粉和牛奶粉的区别
哪些人不适合吃低脂牛奶?低脂牛奶副作用有哪些
吃低脂牛奶上火吗?低脂牛奶的营养价值有哪些
吃高钙低脂牛奶上火吗?高钙低脂牛奶的营养价值
哪些人不适合吃脱脂牛奶?脱脂牛奶副作用有哪些
高脂牛奶有哪些?男性少喝高脂牛奶!
吃全脂牛奶上火吗?全脂牛奶的营养价值有哪些
吃脱脂鲜牛奶上火吗?脱脂鲜牛奶的营养价值有哪些
全脂奶粉和脱脂奶粉的区别 哪种好
吃脱脂牛奶上火吗?脱脂牛奶的营养价值有哪些
喝低脂牛奶有助于预防关节炎-低脂牛奶的功效
究竟喝哪种奶好 羊奶与牛奶的对比
酸奶好还是牛奶好?牛奶和酸奶营养价值大PK
全脂牛奶和脱脂牛奶的区别
牛奶越浓就越好?喝牛奶易犯的误区
牛奶有白色血液的称号 牛奶和豆浆的区别
晚上喝牛奶有什么好处?喝牛奶也有误区
全脂牛奶和脱脂牛奶的区别 脱脂牛奶和全脂牛奶的区别
脱脂牛奶和低脂牛奶的区别
进口牛奶好不好 澳牧进口儿童牛奶让孩子爱上喝牛奶
喝牛奶的好处 12个喝牛奶的误区要牢记
怎样辨别牛奶好坏?如何鉴别牛奶的质量
喝牛奶的禁忌 常喝牛奶有哪些误区
全脂牛奶和脱脂牛奶的区别 全脂牛奶和脱脂牛奶的区别是什么
血脂高病人能喝低脂牛奶吗?
你并不会喝牛奶 喝牛奶的误区
空腹喝牛奶好吗?牛奶的营养价值有哪些
牛奶低脂全脂有什么好处
牛奶加鸡蛋当早餐-警惕喝牛奶的误区
孕妇喝低脂牛奶对身体好吗?
喝牛奶上火怎么办?喝牛奶的好处和坏处
喝低脂牛奶有什么好处呢?
纯牛奶酸牛奶知多少 酸牛奶跟纯牛奶合适的饮用时间
哪些食物不能和牛奶一起吃?喝牛奶的禁忌
羊奶和牛奶存在的区别 关于喝羊奶的禁忌
喝脱脂牛奶的好处