女性喝蜂蜜水應選對時間 效果翻倍
來源:奮鬥學識館 本文已影響2.26W人
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蜂蜜營養豐富,能緩解便祕和緊張情緒,適合絕大多數人人食用。現在很多女性都喜歡喝蜂蜜水,但是喝蜂蜜水選好時間段很重要,時間選對,養生效果才能翻倍。
1、早晨喝一杯蜂蜜水 清腸排毒補充能量
蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時間內補充給人體能量,消除人體疲勞和飢餓。早晨喝蜂蜜,可以快速補充體能,讓一天有充足的精神。早上喝杯蜂蜜水,能讓腸胃甦醒,有助於排除宿便。對於經常便祕的人,不妨選擇早上喝蜂蜜水,特別是在乾燥的秋冬。經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現,基本每天都會廁所便便一次,非常規律,會形成一種習慣,這樣每天排毒非常及時。
健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
2、飯前一杯蜂蜜水 抑制胃酸
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響,胃酸分泌過多或過少時,蜂蜜可起到調節作用,使胃酸分泌活動正常化。如在飯前1個半小時食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,從而減少食物對胃粘膜的刺激。
3、午後一杯蜂蜜水消除疲勞 讓大腦保持清醒
每天下午3、4點,正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時候,此時機體處於“飢餓”狀態,及時補充一杯溫熱的蜂蜜水,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。同時,蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用,使機體補充更多營養物質。
4、餐後一杯蜂蜜水 消食助消化
蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常。進食後,尤其是飽食後,胃部消化功能易下降,大腸蠕動變弱。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可以促使胃酸正常分泌,可顯著縮短排便時間,消除大餐後的積食。
5、睡前一杯蜂蜜水 提高睡眠質量
中醫有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠,而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠質量。
怎樣正確喝蜂蜜水能減肥?
蜂蜜+紅茶
紅茶相對於女性來說是比較合適美容減肥的飲品,因為它本身不含卡路里,但是蜂蜜含,所以要注意新增蜂蜜的量,蜂蜜紅茶的作用是是排毒。加蜂蜜 的時候要等茶先晾溫了,否則蜂蜜的保健成分會被破壞,以下搭配的時候也是哦。
蜂蜜+綠茶
經科學研究證明,綠茶的保健作用要比紅茶多。比如抗病毒、抗輻射,降血脂、降血壓、抗癌等,減肥的話效果可能不太明顯,但能控制不增肥的情況下給自己更健康的身體。
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