警惕孕前準爸爸三大不良飲食習慣
來源:奮鬥學識館 本文已影響1.74W人
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孕育寶寶是夫妻兩個人的事,要想孕育一個健康聰明的小baby,不僅準媽媽孕前要營養均衡,準爸爸也要積極加入備孕。那麼,準爸爸孕前哪些不良飲食習慣會影響到胎兒的健康呢?
不良飲食習慣:菸酒無節制
儘管菸酒的危害早已為人們所熟悉,可是對於處在事業期的年輕丈夫們來說,總是有著“人在江湖身不由已”的無奈。無奈歸無奈,如果想要一個健康聰明的寶寶,還是戒菸酒得好。
每天吸菸30支以上的男性,其畸形精子的比例超過20%,精子的存活率只有49%。吸菸的時間與精子畸形率呈正比增長。而酒精以及其毒性分解物質極易引起本身染色體畸變,使孩子畸形。
小提醒:如果丈夫實在無法完全做到戒除菸酒,那麼妻子應提醒他,至少在受孕前3個月適當節制。
不良飲食習慣:偏食不喜蔬果
很多男性朋友對蔬果不屑一顧,認為那是女孩子減肥的食物。實際上,蔬果當中的營養物質是男性生殖生理活動所必需的,作用不可小覷。
男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素,就可能有礙於性腺正常的發育和精子的生成,從而使精子減少或影響精子的正常活動能力,嚴重的有可能導致不孕。
小提醒:爸爸飲食要葷素搭配,飲食均衡,蔬果也是每天所需。
不良飲食習慣:偏好高蛋白肉類食物
大多數的年輕男士都比較偏愛肉食,“大碗喝酒,大塊吃肉”的確是男性豪爽的一種表現。
雖說精子的生成需要優質蛋白質,但如果高蛋白物質一旦攝入過高,維生素攝入不足就容易造成酸性體質,就難以受孕。
小提醒:高維生素、優質蛋白、必需的微量元素、礦物質以及充足的能量是提升爸爸生育能力的四大關鍵元素。
孕前準爸爸要盡力剋制這些不良的飲食習慣,為了寶寶一生的健康聰明,請未準爸爸暫且忍耐一時吧!
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