百歲老人的五大特質
來源:奮鬥學識館 本文已影響2.33W人
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很多人認為中醫是經驗之學,其實西醫也是。在理論指導下治療病人,然後推翻理論,再實踐。真理也是這樣出來的。我們一直想要長壽,一直在學習長壽之人的經驗,付諸行動,選擇合適自己的、有作用的,然後再總結。長壽的人都有哪些特質呢?
1.他們都不肥胖,其中男性多數是消瘦的。與同齡人相比,他們的心臟病、中風和糖尿病發病率低60%。
2.他們通常能夠保持機敏的頭腦。對於那些與年齡相關的疾病,比如心臟疾病和癌症,他們也能夠避免,或是延緩其發展趨勢。
3.他們通常能很好地處理壓力。
4.低神經質。他們很少有沮喪、焦慮等消極情緒。研究表明,性格開朗的人患痴呆症的概率低50%左右,還不易受外界壓力影響。這與他們大腦中的皮質醇水平偏低有關。有多項措施可以降低皮質醇水平,比如常冥想、喝紅茶、睡午覺。
5.高外向性。在這些老人中,無論男女,都非常喜歡社交,並相信需要時朋友會向他們伸出援手。
如果我們擁有這些特質是否也會長壽呢?想要長壽光有這些特質是不夠的,還要有健康的體質,健康的體質是長壽的基礎。所以我們平時一定要鍛鍊好自己的身體。我們還可以配合食療保健,使得身體衰老緩慢。
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