吃什麼能美白淡斑?
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吃什麼能美白淡斑?
吃什麼能美白淡斑?所謂一白遮三醜,很多人都很漂亮。MM每個人都想變得更白、更光滑。事實上,除了塗抹各種美白產品外,適當的飲食對美白光斑也有很大的影響。以下是什麼可以美白光斑?
吃什麼能美白淡斑?1、黃瓜粥
取米100克,鮮黃瓜300克,精鹽2克,姜10克。
做法:將黃瓜洗淨,去皮,切成薄片。大米洗淨,姜洗淨,切碎。鍋里加水1000毫升左右,放在火上,放在米飯裡,放在姜裡。武火燒開後,用文火慢慢煮至米爛,然後加入黃瓜片,再煮至湯稠,加入精鹽調味。
用法:一日兩次溫服,能滋潤肌膚,祛斑,減肥。
功效:黃瓜富含鉀鹽、胡蘿蔔素和維生素C、維生素B1、維生素b2.糖、蛋白質、芥末、磷、鐵等營養成分。經常吃黃瓜粥可以消除雀斑,美白面板。
2、西紅柿汁
每天喝一杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對預防雀斑有很好的效果。因為西紅柿富含維生素c,被稱為維生素C倉庫。
維他命C能抑制面板酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,使面板白嫩,黑斑消退。
3、胡蘿蔔汁
將新鮮胡蘿蔔粉碎擠壓汁,取10-30毫升,每天早晚洗臉,用新鮮汁拍臉,用植物油輕輕拍臉。此外,每天喝一杯胡蘿蔔汁也有雀斑的效果。
因為胡蘿蔔富含維生素A原。維生素A原在體內轉化為維生素a。維生素a具有光滑、強壯的面板作用,可防治面板粗糙和雀斑。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪拌汁,加入冰糖飲用。檸檬富含維生素c,100克檸檬汁含有高達50毫克的維生素c。此外,它還含有鈣、磷、鐵和B族維生素。
經常喝檸檬汁,不僅能美白嫩膚,防止面板血管老化,消除面部色素斑,還能防治動脈硬化。
5.黑木耳紅棗湯
取30克黑木耳,20個紅棗。將黑木耳洗淨,去核,加水適量,煮半小時左右。每天早晚飯後一次。
常吃,可駐顏祛斑,健美豐肌,並用於治療面部黑斑,形瘦。
黑木耳能滋潤肌膚,防止肌膚老化;紅棗和中益氣,健脾潤膚,幫助黑木耳祛除黑斑。
6、銀耳湯
銀耳被稱為真菌之冠,營養豐富,是一種更好的保健食品,富含膠原蛋白。此外,銀耳蛋白還含有17種氨基酸和多種礦物質,其中鈣和鐵含量非常高。經常吃銀耳對你的健康有好處。
銀耳富含膠原蛋白,接近人體面板所需的膠原蛋白。經常吃銀耳可以使面板緊緻細嫩。
7、綠豆百合美白湯
將綠豆、紅豆、百合洗淨,用適量的水浸泡半小時。大火煮沸後,換成小火 煮豆熟。根據個人喜好,加鹽或糖調味。
綠豆和百合中含有的維生素可以恢復黑色素,美白 。
其它祛斑小竅:
用冬瓜藤煮水擦臉洗澡,能滋潤面板,消除雀斑。
2.金盞花葉汁還具有護膚祛斑的功效。將金盞花葉搗碎,取汁擦臉,既能消除雀斑,又能清爽潔白肌膚。
3.蒲公英花水也可以用來祛斑。取一把蒲公英,倒入一杯開水,冷卻後過濾,早晚用蒲公英花水洗臉,可以清潔面部,減少皮炎。
4.牛奶敷在臉上:取一粒壓縮面膜紙浸泡在鮮奶中,滴兩滴天然維生素E油。5分鐘後,取出面膜紙,開啟敷在臉上。直到面膜紙半乾,用溫水洗淨。
溫馨提示:以上方法注重內調,從飲食上美白肌膚,使肌膚細嫩。
吃什麼能美白淡斑?1、胡蘿蔔
胡蘿蔔是胡蘿蔔科的一種變種。它屬於一年生或兩年生草本植物。味甘平,入肝肺、脾胃經絡。它被稱為面板食品。適量食用有助於滋潤面板;其次,胡蘿蔔富含果膠,能消除人體內的有害成分。面板看起來更細膩、更紅潤,有一定的美白效果。
2、白蘿蔔
中醫白蘿蔔味辛性平,含有大量的維生素、纖維素、蛋白質和礦物質化合物,
其次,白蘿蔔富含維生素c,維生素C是一種抗氧化劑,有助於抑制黑色素合成,防止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。
3、櫻桃
櫻桃實際上是櫻桃,甜、溫、脾、胃、腎經絡,含有大量胡蘿蔔素和鐵,營養價值和食用價值高,適量食用氣血可發揮血腎作用,果酸也能促進角質層的形成,具有良好的美白效果。
4、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C和其他水果中罕見的礦物質,如鉀,可以為面板提供大量的營養。此外,獼猴桃還具有清潔胃、面板活化和去角質的作用,是生活中常見的美白水果,很多人喜歡吃。
5、檸檬
生活中適量食用檸檬也能起到更好的美白作用。檸檬味甘酸,富含維生素C,它有助於抑制黑色素的形成,有利於人體黑色素的吸收,具有天然美白效果,屬於天然美白劑,所以適量吃檸檬有美白效果。
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