學生怎樣才能提高記憶力呢
來源:奮鬥學識館 本文已影響2.96W人
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我們父母最關心的就是孩子的記憶力,如果孩子的記憶力不好的話,那麼就會影響到孩子的學習成績,這個也是我們父母最擔心的,我們都希望孩子有一天能夠成才,所以我們很想讓孩子提高記憶力,這樣就可以幫助孩子的學業了,那麼到底要怎樣才能提高孩子的記憶力呢?其實方法有很多,下面我們就來看看:
可增強記學生憶力的食物有:雞蛋、乳類、黃豆、沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、葵瓜子、瘦肉
其中雞蛋可提供大腦所需的膽鹼和B族維生素,而且富含蛋白質能提神醒腦;牛奶或優酪乳,可以提供人體所需要的各種營養成份,幫助大腦正常活動;沙丁魚富含不飽和脂肪酸,以及其他有助於提高記憶力的物質,可以說是“補腦食物之王”;海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成份,有健腦功能。
海帶等藻類中的磺類物質,更是記憶力不可或缺。南瓜味道甘甜,性質平穩,有清心醒腦的作用,可以治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺的病症。所以有神經衰弱、記憶力減退等症狀的人,將南瓜煮成菜餚,每天吃1次,長期服用會有良好的療效。青椒內含豐富的維生素C、P和胡蘿蔔素,能提升人體的抗氧化能力,保護大腦的正常功能;葵瓜子常吃葵瓜子有一定的補腦健腦作用;瘦肉蛋白質豐富含有大量維生素B1,可以避免注意力不集中,記憶力退化等問題。
擁有好的記憶力可以讓人顯得頭腦清晰,不僅在學習時顯得重要,在日常生活和工作都顯得十分重要。如果想擁有好的記憶力多吃核桃和一些含有維生素的食物比較好。
強記法———限時。
在規定的時間裡記憶數字、人名、單詞等,可以鍛鍊強記的能力。比如,在地鐵候車時,你規定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址,而且,儘量用你的右腦來記憶。第二天,看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊,這可是充分調動你的左右腦,防止大腦老化,提高記憶力,而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。
回憶法———精細。
我們平時接觸了很多人和事物,記了很多,但因為很少回憶,所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。常回憶,並儘可能精細,是鍛鍊記憶的好方法。回憶一下你最近看過的電影,裡面有什麼人物?發生了什麼事?結局怎樣?仔細回憶每一個鏡頭,越精細越好。平時就可以這樣鍛鍊自己的記憶力。
以上就是針對這個如何來提高孩子記憶力的方法,相信很多家長們在看了之後就會有一定的認識和嘗試,當孩子們出現了記憶力下降的症狀,那麼就要及時的給孩子選擇這樣的方法來幫助孩子提高記憶力,同時也要記得在生活中和學習中不要給孩子造成太大的壓力,這樣對孩子的記憶力也是有很大影響的。
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