春季長高食譜要怎樣安排
來源:奮鬥學識館 本文已影響6.64K人
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相信大家肯定都知道身高對於我們的重要性吧,影響我們身高的因素有多個方面,一般認為遺傳和睡眠等都可會影響到我們的身高,此外飲食也是決定身高的一個重要因素,春季是一個長高的好季節,所以我們建議
廣大的家長朋友們要為家裡的小孩提供一些長高的食譜,下文我們介紹一下春季長高食譜要怎樣安排。
寶寶長高食譜:三豆拌黃瓜
黃豆、黑豆、青豆用鹽水泡6小時以上,煮熟,與黃瓜一起涼拌,清淡爽口。
寶寶長高食譜:排骨燉山藥
排骨選中排,切小塊,開水焯後入鍋燉,放蔥、姜調味,水開後換文火燉,排骨七成熟時與山藥同燉,再放鹽即可。
寶寶長高食譜:鯽魚豆腐湯
豆腐焯水,去除豆腥味,鯽魚兩面煎黃,倒入開水,湯沸約5~6分鐘後放入豆腐,再燉5分鐘放鹽調味即可。
寶寶長高食譜:蝦皮紫菜豆腐湯
將蝦皮、紫菜先沖洗、浸泡一下,用少許油爆香薑絲,放水,同時放蝦皮、紫菜、豆腐。水開後小火燉一會兒,勾少許芡,放鹽調味即可。
寶寶長高食譜:雜錦蛋絲
食譜原料:雞蛋2個,青椒50克,幹香菇5克,胡蘿蔔50克及油、鹽、味精、水澱粉、麻油適量。
製作方法:
1、先將雞蛋蛋清、蛋黃分別打入2個容器內,打散後加入少許水澱粉打勻(不可打起泡)。
2、再分別放入塗油的方盤中,入鍋隔水蒸熟(用中小火,大火會起孔變老)。
3、冷卻後取出,分別切成蛋白絲和蛋黃絲。
4、香菇用溫水浸泡變軟,青椒洗淨挖去子,胡蘿蔔洗淨,分別切成絲。
5、炒鍋中加油,放入胡蘿蔔絲、香菇絲、青椒絲,煸炒至熟,放入蛋白絲和蛋黃絲,加入鹽、味精,翻炒均勻,淋入麻油即成。
適用人群:1-3歲寶寶
寶寶長高食譜:黑白甜豆
原料:白豌豆、黑豆、紅棗、紅糖、蜂蜜
做法:
1. 將白豌豆、黑豆、紅棗分別用水泡一晚上。
2. 待白豌豆、黑豆、紅棗舒展開後放入水中煮熟。
3. 在鍋裡燒開少許水,然後放入紅糖(根據豆的多少和口味酌情放入紅糖)煮開。
4. 將煮熟的白豌豆、黑豆和紅棗放入紅糖水中煮10分鐘(時間由水和豆的多少而定),待紅糖水快收干時關火。
5. 將上述食材放涼後,再加入適量的蜂蜜浸泡半小時(時間越長甜度越高)。
在上面的文章裡面我們介紹了身高對於我們的重要性,決定我們身高的因素有很多,上文為我們詳細介紹了春季長高食譜要怎樣安排,希望上文介紹的資訊能夠給大家帶來一定的幫助。
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