經常失眠應該按摩哪個穴位?
來源:奮鬥學識館 本文已影響2.96W人
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失眠是讓人很困擾的一件事情,因為長期的失眠,會出現精神不振、頭暈、神經衰弱等現象。失眠的時候是很痛苦的,晚上看著時間一點一點的流失,但是卻總是睡不著,然後心裡很焦急,眼看著就要天亮了還睡不著。剛要睡著的時候結果就要起床了。所以及時的治療失眠很重要。那麼怎麼按摩才能治療失眠呢?
失眠者往往長期服用安眠 藥,這不僅容易產生抗藥性和 “成癮”,而且可能損害肝、腎功 能,使胃腸功能紊亂。所以最好採用非藥物療法。
由神經受到刺激而引起的失眠:
要採取轉移大腦皮質興奮點的方法。睡前先輕撫全身, 全身放鬆,然後點按上脘、解溪、足三裡、身柱、本神、關 衝、大橫、神道各穴。
由於工作緊張或思考問題太多而致失眠:
可採用呼吸法 良療。方法是身體直立,兩手上舉,充分吸氣,體前傾成俯立,深呼氣。雙手抓握兩踝,保持此 姿勢,進行4次腹式呼吸,然後 恢復站立姿勢。實踐證明,將上述動作重複6次,常可很快人 睡,且睡得很香。但重複次數要 適量,否則會產生相反的效果。
由慢性病引起的失眠:
如心臟病、神經衰弱、神經官能症、年老體弱等,可酌採:①側 臥,深呼吸數十次,全身放鬆,呼吸要深長,少時即可入睡。② 仰臥,兩手握空拳,放在心窩下 及胃上部3~4分鐘。③掐左右 神門穴數十次。
由胃腸系統功能失調、 消化不良引起的失眠:要從調整 胃腸神經功能入手。因為“胃不和則睡不安”。
除上述方法外,還可仰 臥,點揉上、中、下脘和幽門、天樞、公孫、足三裡等穴。
上文中介紹了一些治療失眠的方法,主要是通過按摩穴位的方法進行治療。因為身體的穴位是有很多的,按摩身體的穴位是一種中醫理療的方法,中醫不僅有理療的方法而且還有保健的作用。多按摩身體的穴位,是可以疏通穴位的,而且還可以疏通經絡。
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