有利冬季減肥的七種瘦身食物
來源:奮鬥學識館 本文已影響9.63K人
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減肥,就是不放過任何一切的減肥資訊,尤其是一些減肥食物,減肥運動之類的。今天就要給大家帶來今冬最給力的減肥食物,一起來看看吧!
1.蘿蔔
味甘性涼,盛產於秋冬時令。有消膩、破氣、化痰、止咳等功效。近年發現它含膽鹼物質,能降血脂、降血壓,有利於減肥。上市季節宜常煮食,或涼拌吃,也可製成蘿蔔乾,長年佐膳用。
2.竹筍
性冷利,是一種含蛋白質和纖維素多、脂肪極少的著名素菜。春、夏、冬季上市時,宜常做菜佐膳,有減肥、預防心血管疾患等作用。
3.薏米
味甘性涼,素來是祛溼消腫的佳食良藥。其幹品一年四季可煲粥、煮湯食用。
4.木耳
味甘性寒,也是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質的有名素食。近年發現它含有一種多糖物質,能降低血是膽固醇,並能減肥和抗癌。其幹品長年可煎服,或常烹湯佐膳。
5.豆芽菜
味甘性涼,含植物蛋白、維生素較多,常烹炒、涼拌、煎湯食用,有助於消膩、利尿、降脂。
6.荷葉茶
味甘、微苦,性平。不但是清熱解暑佳品, 而且常飲能減輕體重。每日用鮮荷葉50—100克(幹品25 克)煎湯代茶,連服3個月,體重可顯著降低。
7.山楂茶
山楂味酸、甘,性微溫,富含鈣、維生素 C、檸檬酸等成分。有消食化積,降低血脂、防止動脈硬化等功用。常沖泡代茶飲,有助於減肥。
溫馨提示:冬季減肥相對於其他季節減肥來說,是顯得稍微困難一點,但是這也不影響大家想減肥的決心吧,只要你堅定了減肥的信念,並且堅持下去,減肥就一定會成功。
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