冬季護膚要點 早上注重防護 晚上注重修復保溼
來源:奮鬥學識館 本文已影響3W人
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冬天的季節比較乾燥,所以護膚方面更是要注意保養。那麼冬季要如何護膚呢?冬季護膚要注意哪些呢?冬季吃哪些蔬果有助保養肌膚呢?下面就和本站一起來了解一下關於冬季護膚要點的相關知識吧。
冬季怎麼護膚最好 冬季護膚要點
護膚要點1:早上注重防護
從早上開始肌膚一整天都要面對紫外線、灰塵等侵害,防護很重要,冬季清晨適合溫和的潔面產品清潔肌膚,塗抹具有保溼補水的基礎護膚產品,如果肌膚過於乾燥可以塗抹兩次。
護膚要點2:晚上注重修復
經歷了一天的肌膚疲憊不堪,晚上一定要好好修復一下,首先徹底清潔肌膚後,塗抹適合自己的基礎護膚產品,建議各位姐妹在冬季護膚時加入精華素,對抗衰老。
護膚要點3:做好保溼工作
潔面後把握最佳護膚時間,往往比花許多時間在護理上效果好很多,清潔面部肌膚後,趁着肌膚還有點溼潤,趕快塗抹柔膚水和麪霜,達到水油平衡的,輕輕拍打面部,幫助肌膚儘快吸收營養。
護膚要點4:輕薄塗抹易吸收
並不是塗了厚厚的面霜就可以起到滋潤的作用,潤澤肌膚的關鍵不在於面霜厚度,而是看吸收程度,在油膩膩的T區拍上爽膚水即可,而在臉頰、嘴角、額頭等關鍵部位塗上精華素很重要,塗抹時不要貪多,輕薄的一層足矣,用雙手輕輕拍打面部,幫助吸收。
tips:如果是極幹肌膚,可以重複上述步驟,切記不要一次塗抹過多護膚產品。
護膚要點5:深層護理定期做
想要保持肌膚的純淨,每週1-2次(冬季建議1次)的深層面部護理必不可少,深層肌膚護理最好在洗完澡之後進行,效果最佳,除了日常使用的爽膚水搭配面霜,還有去角質,使用面膜。
冬季護膚小常識
現在已經是冬季了,這個時候人體新陳代謝的能力也會隨着下降,皮膚也會因爲汗腺、皮膚腺分泌的減少,還有因爲失去更多的水分變得沒有之前緊緻。在這個時候冬天的護膚就顯得比較重要了,如果不能正確的及時護膚,寒風的刺激及暖氣可以導致皮膚變得暗淡粗糙,缺乏彈性,產生皺紋。正確的護膚準則是:
1、體內補水:
不管是在這個季節還是平時,多喝水是必要的,很多人皮膚粗糙都是因爲體內缺水導致的。飲水量爲每日6杯至8杯,同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。
2、體外補水:
洗澡也可以保持皮膚的潤滑;並且使用真氣薰也可以減少水分的蒸發。 洗臉、洗澡時的水溫不可過高,平時一定要選擇保溼能力比較強的產品。
皮膚乾燥者應準備一套保溼護膚品,至少包括一瓶保溼日霜和晚霜,洗面儘量不用或少用Gel類型的洗面奶。乾燥、粗糙嚴重者,還可以再準備一瓶高濃度的保溼精華液和一隻高水分的Mask,一星期使用1~2次,對皮膚進行深層補水。
3、調節情緒:
人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制,作用於皮膚的神經纖維,若心情苦悶、精神萎靡,或長期感到緊張、恐懼、壓抑,就會造成皮膚血液循環不 良、營養供應不足,使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此,平時要注意調節情緒和加強鍛鍊,擁有健康的心態和體魄,才能擁有健康的皮膚。
4、充足的睡眠:
睡眠質量的好壞和睡覺時間的長短都會直接影響到女性的身體健康。養生離不開睡覺,睡覺對於人體的機能運作和恢復來說很重要。女性應該要養成好的生活習慣(包括睡眠習慣),把握好睡覺時間的長短,拒絕熬夜通宵。
白天皮膚在外暴露,夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞,第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此,每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。
5、加強營養:
冬季皮膚調節性能差,應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋,少吃動物蛋白,有利於皮膚的代謝。平時還應多吃滋陰潤肺之物,如芝麻、蜂蜜,儘量 少吃蔥、蒜等刺激性食物。
6、多吃水果
許多人會選擇在秋冬季節給皮膚補水分,補水的方法除了化妝品護膚品外,還要做好食物的參考,吃新鮮水果,蔬菜,如蘋果梨子香蕉都有着不錯的美容功效,這其中獼猴桃的功效也是不錯的,常吃可使得皮膚光滑祛除痘印排出毒素。例如:葡萄補氣養血,健脾養胃,營養價值高,清甜的味道很讓人喜歡,而且一直以果實累累的樣子成爲了吉祥的象徵。秋天的葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,適當食用不會造成太大的負擔。此外,葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現,它的抗氧化性和保養功效可見一斑。
7、別長時間對着電腦
注意皮膚的休息,除了要好好睡覺之外,平時別太長時間對着電腦,每1小時離開電腦5分鐘,讓皮膚休息一會兒。
8、保溼乳液
清晨清潔臉部後,使用長效保溼乳液,它既能解決肌膚敏感乾燥的問題,也能長效滋潤,使肌膚柔滑,保持健康。記住,乳液要在剛洗完臉5分鐘之內使用,因爲這個時候營養成分更容易滲入皮膚並被吸收。
9、可常用用保溼噴霧
冬天比較乾燥,特別是長時間坐在辦公室裏的白領,可以常備一款保溼噴霧,覺得幹就噴一噴,可以有效恢復肌膚水潤感。
10、美容湯
冬季天氣寒冷,多喝湯增強人體抵抗力和淨化血液,能及時清除呼吸道的病毒,有效地抵禦感冒病毒發生。湯能補充肌膚所需的水分,還能補充肌膚所需的營養物質,如蓮藕豬腳湯、銀耳枸杞湯、紅棗木耳湯等等。
除此之外,要想皮膚好,還必需攝入一些礦物質,如鎂、鉀等,這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進血液循環,從而有利於美容美髮。人體每日必須攝入300-400毫克的鎂,而鎂主要存在於糧食食品之中,所以過分追求“多吃菜少吃飯”,也不利於皮膚的健康。
11、按摩面部皮膚:
每晚3分鐘的堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉,(好有oil或cream的介質)緩緩地順面部肌肉、血管的走向,從裏向外進行按摩,促進面部血液循環,使面部細胞分泌更多的膠質和油質,起到保護皮膚的作用。(油性暗瘡皮膚除外),再有就是控制好室內溫度,增加溼度。
滋養皮膚的冬季水果
1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
2、石榴——具有很強的抗氧化作用,帶皮榨汁效果更佳
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
3、胡蘿蔔——含有豐富的果膠物質
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裏的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,預防黑色素的沉澱,並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
4、黃瓜——可有效對抗皮膚老化,減少皺紋的產生
它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,爲皮膚、肌肉提供充足的養分,可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏。
5、葡萄——抗老保溼的佳品
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
6、檸檬——可促進肌膚新陳代謝,抑制色素沉澱
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
7、柚子——含有的一種檸檬酸
已被普遍應用於護膚領域由某研究機構進行的2005項研究證實,柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出,從而使皮膚回覆光滑、重現光彩。
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