懷孕的最佳時間是幾月 備孕要做好什麼準備
來源:奮鬥學識館 本文已影響1.2W人
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結婚之後的夫妻們,不僅盡享婚姻的甜蜜,還滿懷期待地想要懷個寶寶來成就自己的完美家庭,但是現代社會的生活壓力太大,很多積極備孕的朋友,準備了一年、兩年甚至三年,都遲遲看不到懷孕成功的希望,下面我們就來了解一下最佳的懷孕時間選擇。
要想選擇最佳的懷孕時間受孕,可從以下幾個方面進行:
1、排卵期。女性的排卵期一般在下次月經來潮前的14天左右,爲了安全起見,排卵日的前5天和後4天,加上排卵日共10天爲排卵期,但是懷孕是夫妻雙方的共同使命,光知道排卵期當然是不夠的,還需要精子的配合。精子射入後的1~3天。此時期若遇到卵子,懷孕的機率很大。那麼如何檢測是否懷孕呢?凡是月經週期一向正常的已婚育齡女性,如果月經過期超過10天以上,就應考慮到有懷孕的可能。此時可以使用早孕檢測試紙,在家自我檢測是否懷孕,如停經超過2周以上就需要到醫院檢查原因。
2、研究發現,無論是精子的數量還是質量一天中都變化很大,而在下午稍後的這段時間達到高峯,也就是下午5時~7時,此時恰好也是女性最佳懷孕時間。
3、一年之中以七、八月份爲最佳懷孕時間,受孕前一個月內要把握房事次數,不宜過多,最好在女性排卵期一次受孕成功。
另外,女性的最佳生育年齡段爲25-28歲之間,最好不要超過28歲,男性最佳的生育年齡段爲30-35歲之間。想要寶寶的準爸爸媽媽們一定要掌握最佳懷孕時間,同時提醒不計劃要寶寶的夫妻,過性生活要避開最容易懷孕的時間,並採取有效避孕措施。
在孕前,要想懷上一個健康的寶寶,大家還需要做好以下準備工作:
1、選擇健康食品
從現在開始就選擇健康食品,能夠爲未來寶寶的孕育環境儲備有益的營養物質。每天儘可能多吃水果和蔬菜、大量穀物以及富含鈣質的食品,如牛奶和酸奶等。但如果你非常喜歡吃魚,注意鯊魚、旗魚、鯖魚等油性魚中的汞含量往往過高(汞通常以甲基汞的形式存在於魚體內),而攝入大量的甲基汞對胎兒大腦發育有害。所以,你每週吃這類魚的次數不要超過兩次。
2、考查家族健康史
你和你丈夫可以給雙方父母和其他親戚打電話瞭解情況,重點了解你們的家族中是否有人患過遺傳或染色體變異方面的疾病,如唐氏綜合徵、智力缺陷、先天性出生缺陷等。你在去做孕前檢查時,醫生也會詢問這方面的問題,以便確定你是否需要做遺傳方面的檢查。
3、做孕前檢查
在備孕階段,我們一定要先做好孕前檢查,這是確定應否備孕的第一步,是保證以後寶寶健康的關鍵。孕前檢查一般建議在孕前3-6個月開始做檢查,包括夫妻雙方。女方的孕前檢查最好是在月經乾淨後3-7天之內進行,注意檢查前最好不要同房。一旦孕前檢查發現其他問題,還可以有時間進行干預治療。所以,至少提前3個月進行孕前檢查爲宜,而且夫妻雙方應同時進行。
孕前檢查能幫助你在懷孕前發現異常、及時治療和避免潛在問題,將身體和心理都調試到最佳狀態,並在醫生指導下有計劃地懷孕,以減少寶寶出生缺陷,平安度過孕期和分娩。
如果你沒有做過婚前檢查,孕前檢查的作用就顯得更爲重要。
除此之外,備孕階段還需要從飲食方面入手,具體如下:
備孕作爲懷孕的前期準備,對身體素質的加強很重要,各種食物的營養都要均衡攝入,增強自身的抵抗力,男的要增強體力,女的要增強受孕機率,那麼在吃的方法就要注意了。女性首先要補充富含葉酸的食物,含葉酸較多的食物有動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類等,還有芹菜、菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜等,水果類則有梨、柑橘、香蕉、檸檬、草莓、橙子等,堅果也是富含葉酸的食物。
而男性補充體力,要讓精子更有活力,可以多吃富含鋅的食物,可以增強精子的活動能力,鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中,豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等也是補鋅食物。
蛋白質和礦物質、維生素都是需要在備孕期間加強補充的,這類食物有牛奶、雞蛋、肉類、豆類和動物內臟等,另外新鮮的水果蔬菜一定要多吃,可以幫助補充維生素。
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