備孕女性吃什麼能改善體寒
來源:奮鬥學識館 本文已影響2.42W人
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體寒會導致女性受孕困惱,也會增加孕早期流產的危險性,因此,備孕期間最重要的莫過於要使身體暖和起來。未準媽媽們不妨多吃以下這些食物,讓自己的身體更適合懷孕吧。
糙米
若談及日本人的主食,自然非精製白米莫屬。但是,經過精加工之後的白米在溫暖身體、補充營養上的效果卻並不很好。在此我們爲您推薦糙米。糙米中所含的花青素能夠促進血液循環,暖和身體。
紅糖
日常生活中,我們多使用白砂糖。但是白砂糖是經過提純的,因此也會使身體變涼。在此,我們爲您推薦紅糖。受原產地陽光和空氣之惠,沖繩紅糖富含維他命和礦物質,能有效促進全身血液循環。下次買甜品時不如來點加了紅糖的甜品。
黑豆
黑豆是大豆一種。與其他大豆最大的不同之處在於黑豆表皮含有花青素。花青素有利於改善血液循環,使身體暖和起來。而且大豆所特有的的異黃酮能使女性體內的雌性激素保持平衡。雖然加工黑豆很簡單,只需燉煮一下就可以了,但是若不會做的話,就將黑豆加入芝士蛋糕或者麪包中試試吧。
黑芝麻
黑芝麻富含維生素B,而維生素B對新陳代謝和溫暖身體有所助益。並且黑芝麻中含有優質蛋白質,能激活雌性激素。此外,黑芝麻所含的豐富的鋅也有助於激活性激素。今後,試着在菜裏面加點黑芝麻怎麼樣呢。
黑醋
與平常的醋不同,黑醋經過長時間發酵。其含有的豐富的氨基酸能促進新陳代謝,使身體變得熱乎乎。並且能夠分解乳酸,緩解疲勞。疲勞是造成不孕的一大原因,所以多攝入一些醋吧。如果在炒菜中加入一些醋的話,您做的菜立馬會變的中國味兒十足。
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