孕前你吃了這些食物了?
來源:奮鬥學識館 本文已影響1.25W人
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人體所需的營養物質絕大多數都來自於對食物的攝取,來維持身體機能的平衡,日常我們很難根據每個人的體質細分營養攝取,只要飲食合理就能保證生理系統的運行。但並非所有健康的食物都是人們需要的,有的食物成分可能與身體發生衝突,就是大家所說的過敏現象。對於要寶寶的女性和孕婦,更要注意,這直接影響着胎兒發育。
孕前飲食禁忌:
產科專家爲我們指出了幾種常見食物,建議女性孕前和孕期遠離它們,這對寶寶更有好處,不知孕前你吃了這些食物嗎?
辛辣食物:
孕期女性非常容易出現便祕,辛辣食物會加重女性消化不良,經常食用辛辣食物還會誘發痔瘡。也會影響食物對胎兒營養的正常供給。專家建議在孕前3-6個月應停止吃辛辣食物的習慣。
含糖量高的食物:
糖尿病和高血壓是女性常見疾病,糖尿病和高血壓對高糖食物都非常敏感,經常吃含糖量高的食物會大大加劇高血壓和糖尿病的發病率。也會造成孕婦的肥胖,誘發胎兒發育爲巨大兒,所以要警惕高糖食物。
醃製、煙燻食物:
泡菜、鹹肉、醃魚、燻肉,煙燻食品含一定污染物質,醃製品還有亞硝酸鹽,長期食用會誘發疾病。
菸酒:
酒精成分和菸草中的尼古丁會影響男性精子質量,導致胎兒畸形、流產甚至死胎,吉林國建婦產醫院產科專家建議在孕前6個月應忌菸忌酒。
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