電腦族健康 警惕這幾種電腦病
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白領一族在享受電腦帶來的高速便捷時,卻也頻頻遭遇到了“電腦病”的困擾:頸椎病、幹眼病、鼠標手、蘿蔔腿正漸漸向我們靠近,令我們備受傷害。可見,瞭解“電腦病”,防治“電腦病”,已經迫在眉睫。現在看看你有沒有犯上這些“電腦病狀”。
電腦病狀1:屏幕臉
致病原因:無論大事小事,全仰賴電腦記錄,面無表情、膚色暗沉。
緩解方法:
1、不要在電腦周圍擺放雜物,以免灰塵被皮膚吸附。
2、使用電腦前擦些保溼霜。
3、經常清潔鍵盤。
電腦病狀2:蘿蔔腿
致病原因:常常一坐一整天,繁忙讓你的腿部腫脹,小腿肚上有血管凸起,這可能就是靜脈曲張的前兆。
緩解方法:
1、一旦發現雙腿痠沉、憋脹要及時就診。
2、每隔1小時要起立做10次簡單的下蹲運動,改善下肢靜脈迴流。
電腦病狀3:鼠標手
致病原因:連續幾年長時間加班工作,食指或中指疼痛、麻木,大拇指肌肉反應遲鈍無力,引發“腕關節綜合徵”。
緩解方法:
1、避免上肢長時間固定、機械而頻繁活動。
2、使用鼠標時,手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力。
3、不要過於用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。
電腦病狀4:頸椎病
致病原因:如果使用電腦時高高地架着胳膊,低着頭,那麼工作1小時就會感到腰背痠痛、肩膀麻木。
緩解方法:
1、在空調間頸椎要保暖。
2、枕頭略低,電腦桌也不要高於70釐米。
3、每天堅持2次頸椎操。
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