手腳冰涼是怎麼回事 你屬於哪一種
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手腳冰涼說明我們的體質是陽虛畏寒型,特別是女性手腳冰涼最常見,想要緩解手腳冰涼的現象平時可以多運動,多補充維生素e,多吃煙鹼酸含量高的食物,一定會慢慢暖起來。
一、手腳冰涼是怎麼回事
1、陽虛畏寒肢體冷,倘若你在氣溫正常的情況下,身體總是瑟瑟發抖,那麼就不要硬着頭皮說自己是健康之軀了。一個健康的人,不會春夏秋冬都手腳冰涼,也不會隨時隨地都畏寒怕冷。如果你露出一點胳膊就喊冷的話,就一定要記住給你的身體加點暖!
2、陽氣是生命之本,扶陽補陽莫放鬆肝陽虛衰,冷漠脅痛沒商量心陽不振,心力衰竭命難保調理腎陽虛,該出手時就出手服用甘草生薑湯,讓肺裏面的陽氣冉冉升起脾虛寒證,腹痛綿綿。
3、愛出汗多是脾胃虛弱、陰虛血熱引起的。如果平時若多食肥甘厚味,飲食不規律,可導致脾胃虛弱。當脾胃功能減弱,溼熱便會鬱積在體內。溼熱下趨,從而引起手腳出汗。而手腳冰涼主要是因爲冬季,人體心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。當體內血液量不夠,血紅素和紅血球偏低,血管中有阻塞,或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經,導致手腳冰冷。另外,如果交感神經功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,也會產生熱能以耐寒。
二、克服攻略
1:勤運動.勤甩手
建議你一早起來做做運動,健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血運行,全身就會暖呼呼,因爲一早就讓血液循環和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發冷喔
你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍,動個20分鐘,達到稍微流汗的程度,都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後,最好站起來走一走、踏踏步,工作中也不時地動動手指、腳趾,皆可幫助血液循環。
2:多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管,對於末梢血液循環暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須持續3個月纔可見效,而且每天必須服用210-250IU才足夠。
3:多吃含菸鹼酸的食物
菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助,也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服用,還會臉部通紅、發燙呢
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