为什么做hiit瘦不下去 hiit可以代替跑步吗
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.34W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.34W人
hiit是在运动中很常见的,坚持下去是可以减肥的,但前提是需要控制饮食和动作标准,不然单纯做hiit是达不到减肥效果的。那么,hiit可以代替跑步吗?一起来看看本站带来的介绍吧!
全文目录
1、为什么做hiit瘦不下去
2、hiit可以代替跑步吗
3、hiit属于有氧还是无氧
为什么做hiit瘦不下去
1、动作不到位
因为HIIT是许多健身方法中的其中一个专业训练法,对于动作的规范性要求是比较高的,所以在HIIT训练的过程中,也要做好每一个工作,这样起到的效果才会更好一些。
2、没有控制饮食
虽然HIIT可以帮助减脂,但能不能瘦最主要看的还是长期热量的摄入与消耗,如果在做HIIT的同时并不控制饮食,导致热量摄入超标的话,那么是起不到很好的减脂效果的。
hiit可以代替跑步吗
不能代替。
跑步不仅仅起到的是减脂的作用,在跑步的过程中还能够使心情、压力放松下来,对于整个身体的代谢率也有更长久的影响,因此HIIT是不能用来代替跑步的。
而且由于HIIT的强度比较大,在训练的过程中体力消耗比较大,因此并不是适合于所有的人群,而跑步相对比较舒缓,体力消耗较小,所以跑步的适用人群也会要更加广泛一些。
hiit属于有氧还是无氧
属于有氧和无氧的交替间歇练习。
HIIT指的是高强度间歇性训练,在HIIT运动过程中会将高强度训练与间歇式训练相结合,并会采用循环训练的方式。
其中高强度训练指的是无氧运动,而间歇式训练指的是有氧运动,比如冲刺跑搭配慢跑就是一种比较常见的HIIT,因此HIIT是属于一种有氧和无氧的交替间歇训练,平时适当地练习的话可以提高身体的燃脂效率。
2018世界十大最帅男人排行榜,Hrithik Roshan粉丝最多
HIIT训练 既锻炼肌肉又减肥
电脑视频剪辑软件排名,lightworks、VSDC Video Editor操作专业
持久度最好的口红排名,mac twig色号、dior lip tattoo值得拥有
iPhone13支持TouchID吗?iphone13什么时候上市?
AirTag能给宠物定位吗?AirTag支持iPhone7吗?
韩国男团公认颜值排名,Highlight、东方神起的成员都很帅气
华为watch fit雅致款和活力款买哪个好?华为watch fit雅致版支持nfc吗?
随身wifi品牌排行榜,华为HUAWEI、中兴ZTE都不错
iphone13加指纹解锁吗?iPhone13支持Touch ID吗?
6款最贵的口红品牌排名,Christian Louboutin萝卜丁很奢华
iPhone13支持TouchID吗?iphone13最新官方消息
HITOYURAI希予缔造美肤界传奇
世界十大顶级超跑车排名,Bugatti Chiron、轩尼诗毒液GT动力十足
iPhone13支持TouchID吗?iphone13什么时候上市?
瑞士手表排名及价格 百达翡丽Patek Philippe十分具有设计感
Prince Lionheart美狮宝-Uppy2-简约而不简单的小凳子
Airtag多少钱一个?AirTag可以定位到人吗?
怎样选购HIFI音响?
续航好的智能手表排名,HUAWEI WATCH GT、咕咚S1大品牌可信赖
电脑十大修图软件排行榜,photoshop、lightroom都非常专业
世界上最贵的辣椒 一公斤“Aji Charapita”高达35000美刀
全球好吃的十大芝士零食,Magic Time在美国受欢迎,Richeese口感好
AirTag真的可以追踪到人吗?AirTag防老人小孩丢失效果好吗?
日本最值得买的8款零食排名,YOSHIM玉米烧、BimiSmile渍味海苔很好吃
shib币会是下一个千倍币吗?马斯克买了多少shib币?
ipadmini6是什么处理器?ipadmini第六代什么时候出
瑞士ITI种植体为口腔健康保驾护航
关于伏尼契手稿The Voynich ma难以破解的谜团
hiit可以天天做吗
iPhone13日落金玫瑰金会加钱吗?iPhone13为什么不弄指纹解锁
雪花膏可以代替护发素吗?为什么?
世界高跟鞋品牌排行榜 Christian是一个法国的高跟鞋设计师
hiit可以天天做吗
什么是HIIT HIIT是什么
伊朗十大美女排名,Mahlagha Jaberi、Nazanin Boniadi都很美
2021中意文化周CHINA ITALY WEEKEND
C位出道,Skinception开启全新去纹时代
抖音女声英文歌排名,Kiss Fight、Boys非常热门
华为watch3可以使用微信吗?esim通话功能的手表可以不带手机出门吗