冬季减肥最有效的办法 吃这物让你减肥更有效!
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.32W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.32W人
冬季饮食减肥是首选,在饮食的同时还需要补充身体需要的能量,也不能盲目减肥呢,下面就来推荐几款好吃有效的冬季减肥菜谱。
冬季减肥食谱
1、海带萝卜汤
材料:山楂10克,海带100克,桂花10克,姜五片,萝卜一个约300克。
做法:萝卜削皮切小块,以大火煮沸1500毫升水。然后放萝卜、海带、姜片,待水再度滚时转小火,直到萝卜、海带煮熟烂。最后加入用纱布包着的其他药材,煮15分钟即可。
瘦身功效:凡贪食肉类、面类及糕点过多而不消化者,可吃萝卜消积滞、清理肠胃。海带性寒味咸,常食使人消瘦,清除血脂。
2、竹笋银耳汤
材料:竹笋300克,银耳20克,鸡蛋、精盐适量。
做法:将竹笋洗净,银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊。锅中放水1000毫升煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧五分钟,加盐调味即可。
瘦身功效:竹笋去湿利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,而银耳能润养色。
3、赤豆鲤鱼
材料:鲤鱼1尾(1000克),赤小豆100克,陈皮、花椒、草果各7.5克。
做法:将鲤鱼去鳞、鳃,抠去内脏,洗净;将赤小豆、陈皮、花椒、草果洗净,塞入鱼腹,再将鱼放入砂锅,加葱、姜、胡椒、食盐,灌入鸡汤。上笼蒸1.5小时左右,鱼熟后即可出笼,再洒上葱花即成。
瘦身功效:鲤鱼是健脾利水、减肥的上品,有益气健脾、化湿消脂之功效。赤小豆是中药里利水之物。
4、蟹肉烧冬瓜
材料:干蟹肉45克,净冬瓜200克,精盐、白糖、黄糖、姜、葱、湿芡粉各适量。
做法:将蟹肉放入碗内,加少许汤,放上葱、姜片,上蒸笼蒸20分钟,冬瓜切3分厚的片,用沸水烫一下,捞出备用。起油锅,煸出香味后,加入蒸好的蟹肉,倒上蒸蟹时碗里的汤,加精盐、白糖、黄酒调好味。冬瓜入锅,煮4~5分钟,勾芡即可。
瘦身功效:冬瓜热量低,能去除脂肪和水分,是最佳的消脂瓜类。与蟹肉同用,具有减肥健美之效,适于肾脏病、心脏病、糖尿病和肥胖症等患者食用。
最简单有效的冬季减肥方法
怎样减肥最快最有效?包菜减肥食谱让你7天瘦10斤
减肥最好最有效的方法
避开一些减肥误区 让减肥更有效
冬季吃什么水果减肥最有效
冬季最快最有效的减肥方法有哪些?
冬季减肥最有效方法介绍
冬季最快最有效的减肥方法有哪些
秋季减肥注意事项 这样减肥效果更好
如何有效减肥 吃这些助你快速减肥
冬季怎样减肥最有效
冬季减肥最有效的方法
冬季减肥吃这4种食物更容易成功
冬季减肥方法 五大无氧减肥运动让你瘦不停
如何减肥 教你最有效的减肥方法
懒人减肥法 夏季9个最有效的减肥法
什么减肥方法最有效 这样减肥最健康
怎样减肥最快最有效 16种方法让你轻松减肉
冬季最有效的减肥方法介绍
减肥食谱 吃这些减肥最快最有效
什么方法减肥最有效 快速减肥有这些诀窍
最有效减肥 有氧运动帮你有效减肥不反弹
冬季减肥最有效的方法
最有效的减肥方法是什么 这么减肥效果翻倍
快速有效减肥方法 让减肥更快的小妙招