轻松瘦后背 瘦出撩人身姿
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.41W人
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你有没有伸懒腰之后感觉特别好的感觉呢,在每天早上醒来之后,伸个懒腰能减掉背部的赘肉。也可以在没有还没有起床的时候躺在床上就伸懒腰,无论你是坐着还是站着,再或者你是像猫咪那样伸懒腰,都能使你的背部肌肉得到运动。
学生时代有没有做过扩胸运动呢,如果可以的话,那就回忆一下吧,有时间就可以做扩胸运动,只要感到背部肌肉有热络感,便达到了燃脂的效果。坚持每天做,你就会拥有美丽的背影喽!
这个我就要着重说明了,因为我个人在心血来潮的时候经常会靠在墙上站一会,吃饭后,找一面墙,背部紧靠着墙站好,这样站立会改善背部轮廓曲线,还会让你抬头挺胸,练出撩人身姿,以达到减肥效果哦。
游泳是个很好的减肥塑形的运动,它对锻炼背部肌肉,减少背部脂肪都有明显的作用,游泳最能让全身运动起来,游泳是很好的减肥瘦身选择。
你也可以在没事的时候,双腿张开与肩同宽,直立站好然后双手叉腰。稍用力将双臂向前后抖动,反复练习,这个运动能使你的背部肌肉得到锻炼,让你的背部变得更加紧实,让你轻松拥有美丽的后背。
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