10招瘦身 减肥后绝不反弹
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.85W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.85W人
1.远离油炸食物,尽量吃蒸或是水煮的食品,这是瘦身法宝永恒的第一条。
2.养成每日定时排便的习惯,这样能够让体内的毒素顺利排出。
3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食,因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。
4.对于吃不下的美食,千万不要存有丢掉可惜的心态,别勉强自己硬吃下去。
5.每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯,尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。
6.请不要以吃东西来抗压,这样不仅不利于健康,对于瘦身也是一大阻碍。
7.谢绝饮料,以白开水代替,因为不管糖分多么低的饮料,热量也是很可观的。
8.养成定时做运动的习惯,但不要太过激烈,或许做一些轻松的伸展操,比剧烈的运动更易达到效果。
9.不要勉强自己断食,或不吃喜爱的甜品,减少次数和分量,才不会产生暴饮暴食的现象。
10.千万不要害怕承认自己肥胖的事实。只有勇于接受自己、喜欢自己,才能够拥有正确的瘦身心理,做其他各种的减肥尝试也才会成功。
其实瘦身也是一种习惯,只要你坚持,你的身体就会不断地完美。
九大夏季减肥最快方法 快速瘦身永不反弹
快速减肥妙招 10种快速减脂瘦身小妙招
能站着绝不坐着 10速效减肥法最多瘦30斤
快速减肥方法 八个方法让你瘦身不反弹
减肥方法 10招日常魔力招数让瘦身轻松简单
减肥食谱一周瘦10斤 减肥食谱
瘦身减肥方法 你想不瘦都难的10个好习惯
四招教你快速减肥不反弹
春季减肥不反弹有哪些高招
瘦身七绝——如何健康瘦身不反弹
节食减肥反弹吗?减肥反弹的原因
减肥有哪些会导致反弹的误区 不易反弹的减肥方法
午餐瘦身法 10招帮你食疗减肥
产后如何瘦身 产后瘦身吃它竟不反弹
节食减肥反弹的原因-选择科学瘦身
饮食减肥方法 8种饮食习惯让你瘦身不反弹
拒绝秋膘 看明星减肥瘦身独门绝招大揭秘
女明星如何减肥 10天暴瘦10斤的瘦身秘密
减肥反弹怎么办?防止减肥反弹的食物有哪些?
如何减肥不反弹?
减重20斤不反弹 真人减肥经验大分享
减肥快招 如何快速减肥不反弹
怎么样减肥不反弹 女人减肥这么吃不反弹
瘦20斤减肥方法不反弹 减肥不反弹的方法
按摩瘦腿法 快速减肥不反弹