如何减肥 肥胖的人常按这里能变瘦
来源:奋斗学识馆 本文已影响2W人
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生活水平提高,人们不再担心吃不到食物,相反,在纠结吃什么好,种类繁多的食物摆在面前,一不小心 就吃多,要是食用那些热量偏高的食物,更是容易造成肥胖的发生,而对于一些不爱运动的人来说,别人是纤瘦身 材,自己则是臃肿的身段,往往会感觉到非常不舒服,减肥是一些人正在做、很多人计划做的事情,如何减肥?方法 有很多,但是,最好的减肥方法,无疑是不能伤害身体,要是依赖减肥药减肥,那么这样的瘦身不要也罢,想要减 肥不妨经常按摩这里,或许会有意想不到的效果。
按摩哪里减肥
1、中脘穴
一个人是否肥胖,看其肚子能够看出来,肥胖的人,在人们的印象中是有着啤酒肚,走到哪里挺着啤酒肚 ,看起来威风,但是,却有较大的健康隐患。
如何减去啤酒肚,不妨按摩腹部的穴位,中脘穴就是其中重要的一个穴位,中脘穴属于任脉穴位,位于人 体上腹部。在临床上,这个穴位往往只治疗消化系统方面的疾病,对于腹胀、腹泻、腹痛有较好的治疗作用。
而在这里主要介绍按摩中脘穴可以很好的促进肠胃消化,从而帮助减肥,在按摩这个穴位的时候,可以促 进肠道蠕动,在这蠕动过程中,可以把肠胃中杂质排出体外,这样对于清理肠道很有效。
在按摩中脘穴的时候,可以进行侧卧也可以进行平躺,以侧卧来说,胸骨下端和肚脐连线的中点就是这个 穴位,可以用大拇指的指尖或者是手掌的掌根在这个穴位上按摩2分钟,也可以用掌心或者四根手指覆盖住整个穴位 ,按摩5分钟。
在这按摩过程中,可以促进和胃健脾,促进脾胃的运化,对于改善水湿过重的体质很有效,进而可以达到 减肥的效果。
2、丰隆穴
一个人是否肥胖,看其腿部能够看出来,肥胖的人,往往有“大象腿”,这样的大象腿,无疑会让自己感 觉到尴尬,如何瘦腿是一件非常关键的事情。
按摩丰隆穴对于瘦腿很有效,丰隆穴是身体重要穴位,位于小腿前外侧,外部裸尖上八寸的地方,在临床 上,会通过按摩这个穴位有效的治疗头痛、眩晕。其实就减肥来说,按摩这个穴位也是能够完成的。
丰隆穴就经脉归属来说,属于水足阳明穴,是身体气血聚集的地方,这个穴位能够汇聚身体的水湿之气, 特别是在阴雨天的时候,气压较低,容易造成脾脏的水湿代谢出现紊乱,会把过多的浊气汇合于此。
造成肥胖有一个重要的原因,那就是身体水肿,按摩这个穴位,能把身体中的浊湿排出体外,特别是在梅 雨季节里,更是可以多多的按摩。
按摩丰隆穴的时候,将双腿放平,用中指的指尖放在这个穴位上,拇指则放在对侧,用力的进行按压,时 间控制在1分钟,随后可以再换另一条腿进行按摩,每天按摩五次,对于排出腿部湿气很有效,要是再配合收腹、提 肛的作用,还能够有效的消食导滞,促进肠道的蠕动,从而帮助腹部减肥。
3、阴陵泉穴
想要瘦腿、告别大象腿,在平时还可以适当的按摩阴陵泉穴,这个穴位是脾经经过的地方,属于脾经的合 穴。
造成人们肥胖,有可能是因为湿气过重导致的,适当的梳理湿气、排出湿气对于瘦身很有效。身体中的脾 经会在脚趾产生出湿气,影响到身体调节。通过按摩阴陵泉穴对于疏通湿气、刺激脾部很有效。
可以平躺在床上,伸出食指按压阴陵泉穴,也可以坐着,直接进行按摩阴陵泉穴,通过按摩这个穴位可以 有效的促进腿部的气血流动,对于瘦腿很有效。
结语:以上就是在生活中如何瘦身减肥的简单描述,在生活中,按摩中脘穴、丰隆穴、阴陵泉穴对 于瘦腹部、瘦腿有很好的帮助,能够帮助减肥的穴位还有很多,就不一一介绍了,对于肥胖的你来说,适当的按摩 能够有效的进行减肥,从而可以调节好身体,希望大家要多加重视。
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