瘦身不瘦胸 10招练成傲人美胸
来源:奋斗学识馆 本文已影响7.57K人
来源:奋斗学识馆 本文已影响7.57K人
夏天到了,mm们都在超级积极减肥,但是有一个地方我们绝对要努力增肥!胸部的脂肪含量一定不能在减肥中被减掉,这样今天小编和大家一起了解健康胸部的标准,并且介绍10大丰胸高招。
一、乳房的完美标准 跟SIZE无关
漂亮美观、起伏有致的乳房是女性胸部曲线美最为重要的组成部分之一,提到胸部的美观,或许你会马上跟size的大小划上等号,但事实上松弛、下垂、外扩等乳房问题才是影响胸部曲线的最主要原因。乳房的完美标准包括乳房大小、乳房形态,乳房皮肤质地等多方面的因素。
1.乳房大小
瘦小族:胸围(cm)÷身高(cm)《0.49
普通族:0.5≤胸围(cm)÷身高(cm)≤0.53
丰满族:0.54≤胸围(cm)÷身高(cm)≤0.55
波霸族:胸围(cm)÷身高(cm)》0.55
2.乳房形态
从正面来看,乳房的形态大致分为碗型、半球型、圆锥型
a.碗型:乳轴高度:2~3CM,小于乳房基底直径的1/2。属于比较平坦的乳房。
b.半球型:乳轴高度(乳房基底面到乳头的高度):3~5CM,约为乳房基底直径的1/2
c.圆锥型:乳轴高度在6cm以上,大于乳房基底直径的1/2。较为丰满。
对于未婚少女,以圆锥型乳房为美,已婚妇女则以半球型乳房为美。
3.乳房皮肤
具有光泽度的白皙肌肤,再有粉嫩的乳头点缀,仿佛含苞待放的花朵娇艳欲滴,更有如丝般柔滑触感,乳房的完美已不再单单只是大小就能概括的。要想拥有完美乳房,皮肤的保养可是不可或缺的工作之一。
4.乳房位置:
a.乳房位置较高,在第二至第六肋间,乳头位于第四肋间,乳头到胸骨中线的距离为11~13厘米
b.两乳头的间隔大于20厘米。
二、什么样的乳房最性感?
1.理想位置:整体位于第2~6肋间,基底直径为10~12厘米,基底面到乳头的高度为5~6厘米,乳头位于第四肋间(约上臂1/2处),锁骨中线凹陷处和两个乳头三点连接呈等腰三角形,两乳头的间隔大约20厘米。
2.傲人形态:最完美的乳房外形当属如同“米洛的维纳斯”一样的半球型水滴状双乳。通常乳轴高度为5cm,与胸壁几乎呈90度,约为乳房基底直径的1/2。
3.青春动感:美丽性感的乳房应该具有良好的充盈度,会随着运动产生韵律性动感,站立或静卧时则显“水滴”般的三维形态之美。
4.U惑乳沟:性感美胸不能没有诱人乳沟。从时尚美学视角来讲,乳沟既是乳房丰满、健康、完美的表现,也是视觉聚焦和自我展现的标志。
5.细腻手感:“天生美乳触之若羊脂,温婉细滑”,张力大,弹性好,软硬度适中,皮肤有光泽,正常挺立,丰满、匀称、柔韧、大小适中。
三、女性乳房形态不佳,主要表现在6个方面
1.乳房松弛、下垂、萎缩,主要是哺乳后、减肥后脂肪减少、中老年皮肤缺乏弹性等引起。
2.乳晕比例比较偏大、变黑,严重影响乳房美观。
3.乳房天生扁平瘦小,这是很多女性的共同忧虑。
4.丰满过度,导致下垂。
5.乳房外扩,间距过大,乳沟微小。
6.乳房位置太过降低,乳房移位,这都是乳房需及早矫治的问题。
好吧,我们已经了解了什么样的胸部是最完美、最性感的胸部,下一步就让我们来一起打造吧。其实做起来很简单。
四、10招丰胸大法
1.夹书丰胸
招数详解:在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。
成效分析:此方法深得“台湾波神”唐林推崇。
专家分析:腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
2.催眠丰胸
招数详解:告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。
成效分析:心理学家强调,乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下,乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切,超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
3.呼吸丰胸
招数详解:盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5~10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。
成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦。
4.青木瓜丰胸
招数详解:青木瓜去皮、去籽、切块,排骨切块,用热水烫一下去腥。锅中水煮滚,将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入,用小火炖煮3小时,撒入精盐调味食用。特别提醒,新鲜木瓜冬天时略带苦味,是正常现象,可安心食用。
成效分析:青木瓜自古就是第一丰胸佳果,林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳。
5.酪梨丰胸
招数详解:酪梨半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味。
成效分析:台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁,其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀,也有丰胸功效。
6.酒酿丰胸
招数详解:酒酿加水适量,微波2分钟左右即可,或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次,效果更佳。
成效分析:天心能有魔鬼身材,酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
7.药膳丰胸
招数详解:花生100克、去核红枣100克、黄芪20克,熬粥,经期后连食7天。
成效分析:这道流传至今的清宫御用药膳,传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为,花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血,三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态,同时还温暖子宫提高受孕率。
8.强化天然Bra
招数详解:沐浴后,给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大,重复20次,以强化颈部肌肉;用手由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩5分钟左右。
成效分析:促进血液循环,收紧颈部、胸部肌肉,强化人体天然Bra,令乳房突出坚挺。
9.巧择3种精油
招数详解:选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰,从乳房下沿,沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩,向上按摩到锁骨位置;在乳房周围,以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8~10次。
成效分析:精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分,不仅有助丰胸,还能改善胸部下垂、外扩现象,进而提升胸部线条。
10.穴位针灸按摩
招数详解:洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴,或到专业中医医院进行针灸丰胸。
成效分析:田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理,按摩 或针灸穴位能刺激腺体和内分泌,命令脑垂体释放激素,作用于卵巢,反馈性激活乳腺细胞,促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部,给乳腺输送营养,以达丰胸功效。
瘦不等于美 4招减肥动作练出紧实身材
怎么运动瘦身不瘦胸
女人吃木瓜好处多 美肤瘦身还丰胸
饮食丰胸是最无副作用的方法 三种美食瘦身保健还能丰胸
10招瘦身 减肥后绝不反弹
轻松4招丰胸练成完美D杯上围
徐若瑄魔鬼瘦身法 10天瘦10斤
告诉你5个丰胸好习惯 让您吃出傲人身材的丰胸食谱
瘦腿10招 变身美腿女王
吃什么能丰胸快速 这些丰胸食物让你人瘦胸大
轻松4招丰胸 练成完美D杯上围
健胸瘦腰提臀 每天10分钟肚皮舞扭出性感身段
张雨绮美胸瘦身宝典 塑完美体态
中式丰胸5大奇招 练成“绝世美乳”
瘦身霜排行榜 瘦身霜排行榜前10
怎么让胸变大点 这样做丰胸还瘦身
胸肌训练 男人拥有完美身材不是梦
不了解心率影响瘦身!盘点10大健身不瘦原因
神奇黄豆美味瘦身又美胸
如何瘦胸?
女明星如何减肥 10天暴瘦10斤的瘦身秘密
简单几招瘦背美胸法
瘦人怎么练出胸肌
如何瘦胸 瘦胸部的九大法
瘦身不瘦胸的方法