掌握三大瘦腿动作 快速打造修长美腿
来源:奋斗学识馆 本文已影响7.72K人
来源:奋斗学识馆 本文已影响7.72K人
动作1:重塑小腿线条
1)平躺在地上,双手贴地,双脚升起伸直
2)左脚的脚尖伸直,右脚放松,维持动作10秒,重复动作10次
3)右脚的脚尖伸直,左脚放松,维持动作10次
注意:尽量令身体保持挺直及稳定,双脚不要左摇右摆
动作2:伸展小腿肌肉
1)双脚交叉站立
2)上半身向前弯,双手尽量触向地面,维持动作10秒
3)交换交叉双脚,每边重复动作10次
动作3紧实小腿线条
1)身体站立企直,左脚伸直,右脚的脚踝跷在左脚旁,维持动作15秒
2)左右脚交换位置,每边重复动作各10次
注意:初做者可张开双手保持身体平衡,进阶可把双手放松放在大腿旁
以上就是我们小编给大家介绍的使小腿自然变细的方法。这几种方法简单轻松,而且对人体无伤害、不反弹,大家不妨试试。小编的温馨提示:不管使用哪种瘦腿方法,都要抱着坚定的信念,并坚持努力地去做好,这样才能够有明显的效果哦!
大象腿怎样快速的瘦腿
简单最快的瘦腿方法 大象腿变修长美腿不是梦
六种按摩瘦腿方法 快速打造纤细美腿
5式瘦腿方法 让你快速打造迷人小美腿
必杀5大招快速打造修长双腿
如何快速瘦腿 怎么快速瘦腿
四个瘦腿的最快方法 塑造修长美腿
超快速瘦腿妙招 一周打造纤细长腿
教你打造模特修长美腿的瘦腿减肥方法
瘦腿的最快方法 助你塑造纤细修长美腿
快速瘦腿 10个小秘诀尽显修长美腿
瘦大腿肚最快的方法 3招瘦腿打造性感美腿
练习毛巾操 快速瘦腿打造美腿曲线
竞走快速瘦身 打造纤长美腿
想要瘦腿并不难 五招让你快速拥有修长美腿
怎么瘦大腿 日常3招快速瘦大腿
全美最长腿的女孩 瘦腿小窍门打造大长腿
聚集众多瘦腿妙招助你打造修长美腿
三天瘦腿的最快方法 如何快速瘦腿
六种按摩瘦腿方法快速打造纤细美腿
瘦腿5部曲 快速打造模特般美腿
4个瘦腿的最快方法 塑造修长美腿
怎么瘦腿?五招让你快速拥有修长美腿
打造修长美腿 松紧交替瘦腿法效果好
按摩瘦腿的方法 快速打造纤细美腿