5个习惯让小腿变粗 想要美腿要杜绝
来源:奋斗学识馆 本文已影响6.98K人
来源:奋斗学识馆 本文已影响6.98K人
每个女孩都想要有一双细直的长腿,但是往往生活中的一些小习惯却会让小腿变粗,让女孩的美腿梦落空。小腿粗,一些人就喜欢将原因归于遗传,但其实害人腿粗的往往是生活中的一些小习惯。下面就让我们来看看导致小腿粗的原因吧!
习惯一:穿的鞋子不合脚
鞋子太挤脚,压抑脚步神经及腿部的血液循环。另外,一些人觉得自己小腿线条不太完美,想通过细高跟鞋来拉长小腿,但由于小腿承受了过重的重量,腿部受力开始外移,造成小腿肌肉越来越外翻。
习惯二:喜欢跷二郎腿
很多人都会有跷二郎腿的习惯。这一习惯看起来是那么不起眼,但是如果整天都是保持跷二郎腿的动作,腿部的血液和淋巴循环就会收到阻碍,进而导致下半身浮肿。情况发展严重的话,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬
习惯三:久坐不起
在椅子上坐一整天都不起来走动走动,下身不肥胖才怪!坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫,血流、淋巴循环因此滞留。
血流、淋巴循环恶化不光容易水肿,老废物质无法分解,脂肪、水分堆积形成橘皮组织。因此,建议1个小时最少起身1次,做一些伸展操,借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环。
习惯四:忍受低温
天气越变越冷。原以为有暖气不用愁,结果温暖的空气不断往上层移动,双脚还是一样冰冷冷。如果漠视不管,下半身血液循环就越变越差。
只要一觉得冷,马上用围巾、毛毯保暖,脚边放个小暖炉也很适合。
为了避免蓦然回首,下半身胖了一大圈的窘境发生,时时提高警觉、养成日常生活的好习惯才是最聪明的喔。
习惯五:少上洗手间
在喝水多但上洗手间次数少的情况下,容易造成下身肥胖,喝进去的水就会慢慢转化为脂肪。
瘦小腿小动作
坏习惯会让小腿越来越粗,要想挽救坏习惯酿成的后果,就得着力瘦小腿。下面的一些小动作能够帮助消除小腿脂肪,拉伸小腿线条。
动作一
1、双脚交叉站立,上半身向前弯,双手尽量触向地面,维持动作10秒
2、交换交叉双脚,每边重复动作10次。
动作二
1、跪坐,膝关节并拢,双脚分开与骨盆同宽,脚尖指向身体正后方。
2、臀部落向双腿之间地面,上半身保持直立,保持3-5分钟。
动作三
1、侧躺,腰背部保持紧张,腹部控制住身体不晃动。
2、往上、往前抬腿,抬起时绷起脚尖,收回时勾起。
3、抬腿时尽量慢,保持匀速。20次一组,左右各做2-3组。
了解腿粗的原因,针对原因进行瘦腿,每天练习瘦腿动作,坚持下来,打造纤细美腿。
7个瘦腿方法 让你摇身变美腿达人
骑车会让腿变粗吗
瘦腿误区让你美腿不成变象腿 正确瘦腿轻松减腿围
怎样让小腿变细 怎么让小腿变细
怎么让粗腿变细腿
绝望腿型拯救术 大象腿速瘦五斤变小鸟腿
快速瘦腿 这样做粗腿秒变纤细美腿
怎样瘦腿最快最有效 2个小习惯轻松瘦出修长美腿
肝脏疼痛为什么 这九个习惯必须要杜绝
拒绝4个NG习惯 打造优美腿部曲线
让腿不知不觉变纤细的小习惯
跑步减肥五点拒绝小腿变粗
6个秘籍专减小粗腿 塑极致美腿
跳绳能瘦腿吗 不会让小腿变粗的跳绳法
走姿不当你的美腿会变大粗腿
跳绳会让小腿变粗吗
5式瘦腿方法 让你快速打造迷人小美腿
瘦腿诀窍让大象腿变美腿
快速瘦腿 5个影响瘦腿的坏习惯你造吗
6个瘦腿习惯 双腿不知不觉变纤细
怎么减小腿 别让你的小腿“变”大腿
绝望腿型拯救术 大象腿速变小鸟腿
瘦腿7攻略 小习惯成就修长美腿
这些坏习惯让你的腿越来越粗
大腿变粗坏习惯你有多少