按摩+茶饮瘦大腿方法 快速告别大象腿
来源:奋斗学识馆 本文已影响3W人
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瘦大腿方法
按摩
方法1
1、双手手掌虎口张开,握住大腿,由大腿上方往下、再由下而上重复抓捏按摩,约10分鐘,再换边重复动作。
2、身体躺下,将身体侧躺,手指按住大腿外侧股骨和膝盖的中点风市穴,并利用脚拇趾尖端,按压小腿内侧的三阴交穴,停留约3秒鐘。
穴位=风市穴→双脚伸直,双手下垂时贴於大腿外侧正中央,中指端点处。三阴交→小腿内侧,内踝尖上3寸,脛骨后缘处。
3、再利用右脚将膝盖内侧的血海穴,去碰压左脚膝盖内部的血海穴,停留约3秒。
穴位:血海穴→膝盖内侧正中央处。
建议:此动作每天要连续做30~50次。
方法2
1、坐在椅子上,将一隻腿平行伸直,手指按压膝盖后的委中穴。
穴位:委中穴→膝盖后侧横纹正中央处。
2、再将脚放下尽量呈90度,但脚不著地,手指持续按住膝盖后委中穴,停留约3-5秒后,换边重复动作。
建议:每天做此动作30~50次。注意脚伸直时,脚尖要用力往前伸直。
瘦大腿茶饮
功效:补血去脂,强化血液循环。
材料:当归3钱、牛膝3钱、何首乌5钱、沸水2000c.c.。
做法:将材料冲入沸水,燜约10分鐘或煮5分鐘后,稍放凉即可当茶喝。
建议:饭后或餐与餐之间饮用。
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