七日让你拥有迷人翘臀秘诀
来源:奋斗学识馆 本文已影响9.6K人
来源:奋斗学识馆 本文已影响9.6K人
久坐很容易导致臀部扁平、肥大、下垂。作为一个美女,一定要拥有完美紧翘的臀部才行。该怎么办呢?小编这就介绍几个翘臀的秘诀给你,保证你7天就能拥有丰满的翘臀。
◎俏臀秘诀1:做运动
臀部要练翘,运动最有效。其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了,那就是站着的时候,腿打开与肩同宽,脚尖朝外开呈外八字,膝盖一定要打直,然后用力往里夹你的臀部。这样子夹,次数能超过二十下是最好,一天做两到三组。正在看电视或没事的时候可以经常练习,这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔!
◎俏臀秘诀2:搽翘臀霜
有些品牌的翘臀霜也满有效的。但是你若只是轻轻地像搽脸一样地抹在臀部上,效果不是很好,一定要配合手的按摩。手的按摩必须用力地提抓和捏,让臀部发热,但是不要用力到让自己瘀青,也不要把自己肉抓到破皮。正确的力道有点像在揉面团,用手掌部位去压和推多余的脂肪。这种按摩方式针对大腿和手臂水肿的地方非常有效,对于提臀也可以达到事半功倍的效果。
◎俏臀秘诀3:注意饮食
当然除了适度的锻炼,在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。常吃紫菜、芝麻、猕猴桃、西芹、红豆、木瓜等也有利于消瘦下半身。
改善臀部曲线,短短七天就可以看得到的效果,有兴趣的你不防一试!s曲线是每个女生都向往的吧,那就赶快搭上夏日瘦身的末班车,show出你的s吧!
大S美臀翘臀秘诀
美臀口诀 动出你的翘臀
塑造翘臀的4个小秘密 教你练出完美翘臀
瘦臀提臀双管齐下 性感迷人翘臀轻松练成
轻松翘臀小妙招,你也能拥有小电臀
如何拥有翘臀 3种方法来拥有翘臀
如何快速甩掉大底盘 5种方法让你快速拥有小翘臀
七运动拥性感翘臀
9条瘦腿诀窍 让您今冬拥有性感迷人身材
久坐OL必学五步塑臀操,你也能拥有翘臀
让睫毛上翘有什么方法 如何让睫毛上翘
七天练就明星般迷人翘臀
怎样练翘臀,10个动作练出翘臀美臀
四大翘臀术这个秋季让你快速拥有S型曲线
两组提臀运动大放送 翘臀你值得拥有
3个超有效提臀运动 打造迷人翘臀
4招让你拥有迷人小腹
8个日常健康生活方式让你拥有闪亮迷人眼睛
瘦臀运动 坚持做这些帮你打造迷人翘臀
怎样练翘臀10个动作练出翘臀美臀
翘臀练成术 这样做练就迷人翘臀
7日塑型 拥有明星般翘臀
6大瘦屁股小窍门 让你一次性打造迷人小翘臀
针对臀型打造迷人翘臀
巴西美女翘臀秘诀 扁臀救星