好的习惯决定一切 养成5个护肤好习惯
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.37W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.37W人
相信每个女性对自己的容颜都是非常在意,对于肌肤不好的人平时要如何护肤呢?改善肌肤多吃哪些食物好呢?下面就来了解一下美容养颜的食物。希望可以帮助到你想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!
养成护肤好习惯不用名牌不花钱
每天保证6小时充足睡眠
睡眠是无法预支和补救的,要想有好的肌肤就必须养成早睡早起的好习惯,让肌肤维持正常的新陈代谢,建议十二点半就寝,符合人体随太阳作息的“日夜节律”,让肌肤顺利再生。
一周至少三次规律运动
运动能够促进全身的新陈代谢,还能改善血液循环。适当的运动让肌肤出汗,排除毒素,还可以使心情开朗。让肌肤由内而外焕发光彩。
卸妆品别在脸上揉搓太久
不管是哪种质地的卸妆品,都不宜在脸上揉搓太久,40秒中其实刚刚好,揉搓太久,则会使肌肤干燥。
别用吸饱水的化妆棉拍打肌肤
吸饱水的化妆棉会变薄变硬,用它来拍打肌肤,对肌肤的刺激是相当大的。正确使用化妆水,可选择湿敷,或轻轻用化妆棉按压即可。
选择合适的温度洗脸
洗脸水的温度要适中,这对肌肤也是一种保养。一般38-40摄氏度的温水即可。所谓冷热水交替对肌肤的刺激性太强,不建议使用。
美容养颜补血食物1、猪血
味甘,性温,是解毒清肠,补血养容,排毒养颜的理想食物。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,会产生一种解毒清肠分解物,能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
美容养颜补血食物2、绿豆
味甘,性凉,是清热解毒,祛火的常备食品。常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。许多人在吃过肥腻,煎炸,热性的食物之后,容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子,绿豆具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功效更甚。
美容养颜补血食物3、红枣
红枣被誉为“活维生素丸”,其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用,减少黑色素形成,预防色素沉着;其所含的维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性,若同时配合维生素E(有“青春素”的美称,具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延缓和逆转皮肤的衰老。俗话说得好:“一日吃仨枣,终身不显老”。
美容养颜补血食物4、枸杞
中医认为,枸杞有“补精气诸不足,易颜色、变白,令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味,还知一勺可延龄。”现代社会竞争激烈,最易耗损精气,若能在工作间歇期饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶,可算得上现代女性善待自身的一种完美体现。
美容养颜补血食物5、萝卜叶
萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质,有促进食欲、活泼肠道的作用,也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁,再加入少许蜂蜜一起饮用,常喝可排毒和保健。
美容养颜汤1、薏仁红豆粥
功效:有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。
配方:生薏仁20克,红豆30克
Tip:将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。
美容养颜汤2、绿豆百合羹
功效:美白滋润肌肤,更有排毒的功效。
配方:绿豆20克,红豆20克,百合20克,糖、盐适量
Tip:绿豆、红豆、百合浸半小时,以大火煮滚后收至慢火至豆熟,加入适量的糖或盐,咸食甜食皆可。
美容养颜汤3、玉竹枸杞煮鱼
功效:可以消除浮肿,淡化黑眼圈。
配方:玉竹五钱、桑白皮五钱、枸杞六钱、生薏仁一两、红枣四粒(去核)、生鱼一条。
Tip:生鱼洗净去鳞,用姜煎至微黄,然后与其他药材放入煲内,以文火煲四小时,连汤渣(鱼肉)一起吃掉。
美容养颜汤4、何首乌蜜枣煮猪肉
功效:此汤具有滋阴养肺,生津,润肤,美颜及补肝益肾的作用,皮肤粗糙面黑者,头发无光泽者应经常饮用。
配方:何首乌15克,玉竹20克,薏仁20克,蜜枣3粒,猪肉250克,盐适量。
Tip:将中药材料清净后备用,猪肺飞水,用十到十二碗水煮滚,放入所有材料,用大火煮十分钟,再转文火炖二小时,加盐调味即可。
美容养颜汤5、百合莲子羹
功效:促进血液循环、去斑美白。
配方:北沙参五钱、太子参五钱、百合三钱、莲子一两、淮山三钱、大枣三枚、瘦肉半斤。
Tip:将所有材料洗净后,与瘦肉同加入八碗水煲一小时即可。
99营养师温馨提醒女性要多吃补血食品,气血充足才能肤色红润,多摄取富含铁的食物。
女性常吃它们,皮肤也来越好。
1、莲藕
鲜藕含有丰富的钙、磷、铁及多种维生素。在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,故对缺铁性贫血患者颇为适宜。用藕辅以其他素材煲汤补血就是这个道理,排毒养颜、延缓衰老。
2、莼菜
莼菜黏液中的多糖,对某些肿瘤有抑制作用,将加入癌细胞遗传基因的B淋巴细胞和致癌物一起培养后,再把莼菜中的多糖成分掺入,结果发现其对癌细胞的活性有较强的抑制作用。
3、紫薯
紫薯富含硒和铁,这两者是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体的免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂和生长,预防癌病的发生。
睡前缺4个护肤好习惯 肌肤暗黄长纹
丢弃6恶习养成10大好习惯 让你活似神仙
起床时应养成4个好习惯
秋冬皮肤逆转大战 陈好养成美白肌肤习惯
学习的好习惯 学习的好习惯有
养成好习惯才能改善暗黄肤色
肌肤爱长痘 养成几个好习惯少长痘
一般人不知的护齿5个习惯
9个好习惯养成水润娇唇
好习惯如何养成 好习惯怎么养成
饭后六个习惯会折寿 饭后养生学会这些好习惯
11个坏习惯无数个小毛病 良好习惯知多少
孕妇需养成的12个良好习惯
如何养成良好的护肤习惯
如何长寿 养成十个好习惯
21天养成一个好习惯
不良生活习惯 饭后不利健康的5个习惯
男士想要肌肤美白 养成生活好习惯
女人养生必学15个好习惯
睡前缺乏4个护肤好习惯 肌肤暗黄长纹
习惯影响寿命 必知九个抗衰老养生小习惯
好习惯养成的10个步骤
皮肤保养方法:良好的美容护肤习惯让你肌肤更水嫩
八个护肤好习惯 摆脱“黄脸婆”
一些不好的习惯让皱纹出现得更早 六个不良习惯使你皱纹增多