养成护肤好习惯养成护肤好习惯 每天保证6小时充足睡眠
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.37W人
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好的习惯决定一切,在护肤中同样如此。养成这些好习惯,每天都坚持做,过了21天就成为生活的一部分,好的肌肤就离你不远啦!希望可以帮助到你想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!
养成护肤好习惯
每天保证6小时充足睡眠
睡眠是无法预支和补救的,要想有好的肌肤就必须养成早睡早起的好习惯,让肌肤维持正常的新陈代谢,建议十二点半就寝,符合人体随太阳作息的“日夜节律”,让肌肤顺利再生。
一周至少三次规律运动
运动能够促进全身的新陈代谢,还能改善血液循环。适当的运动让肌肤出汗,排除毒素,还可以使心情开朗。让肌肤由内而外焕发光彩。
卸妆品别在脸上揉搓太久
不管是哪种质地的卸妆品,都不宜在脸上揉搓太久,40秒中其实刚刚好,揉搓太久,则会使肌肤干燥。
别用吸饱水的化妆棉拍打肌肤
吸饱水的化妆棉会变薄变硬,用它来拍打肌肤,对肌肤的刺激是相当大的。正确使用化妆水,可选择湿敷,或轻轻用化妆棉按压即可。
选择合适的温度洗脸
洗脸水的温度要适中,这对肌肤也是一种保养。一般38-40摄氏度的温水即可。所谓冷热水交替对肌肤的刺激性太强,不建议使用。
可以有效护肤的食物
柠檬
柠檬中维生素C含量最为丰富,可以增强人体免疫力,以及起到有效的杀菌消炎作用,在保持皮肤弹性以及抗衰老等方面也都起到了一定的作用。可以帮助机体清除有害的氧化自由基,从而缓解衰老进程,还能保持皮肤弹性,防止皱纹早生。
八月瓜
八月瓜中富含大量可溶性果糖、碳水化合物和人体所需要的元素。另外它还含有各种有机酸、蛋白质、多种维生素。八月瓜的果肉能够清除人身体里面的毒素,消除皮肤皱纹、色素,同样也是养颜美容、强身健体的保健果王。八月瓜中富含维生素C,可以促进胶原蛋白的形成,能使皮肤柔嫩光滑,有很好的美白功效。
柚子
由于在柚子当中含有大量的维生素A和维生素B1以及维生素C等元素,而且柚子还是属于典型的碱性食物,因此,食用柚子可以消除对神经系统造成的危害。所以,常吃柚子能够使人精力充沛,有醒脑促记忆的作用。
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