给肌肤补水吃12水果
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.58W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.58W人
给肌肤补水吃12水果
1、秋梨
梨因鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适口,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为“天然矿泉水”,自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥,水分较少,女性若能每天坚持食用一定量的梨,能缓解秋燥,生津润肺。
2、木瓜
中医认为,木瓜性温,不寒不燥,其中的营养易被皮肤直接吸收,可发挥润肺护肤的功效。多食木瓜,能让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻,皱纹减少。另外,木瓜里含木瓜酵素,更可分解脂肪,是去除赘肉的好东西。
3、苹果
苹果是公认的美容水果,苹果富含保湿因子,可以帮助皮肤很好的保湿;苹果中的大量水分,能够提供给肌肤充足的水分;苹果所含有的维他命C能够抑制黑色素沉淀,将黄褐斑拒之于千里之外;苹果的果酸成分令肌肤的毛孔畅通,有效的防止痘痘产生。
4、火龙果
火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
5、葡萄
葡萄不仅富含大量的水和糖类,极易被人体吸收,能够有效帮助女性补水。此外,葡萄还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。
6、柠檬
柠檬含有多种维生素,主要有维生素A、维生素C及维生素P,这三种维生素都对人体的健康有很大的意义。尤其是维生素c,它能使血管壁弹性增强,血液循环加快,皮肤的新陈代谢旺盛,皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满。但酸溜溜的柠檬实在难以进食,你不如试试自制几款柠檬饮料,既可以满足味蕾需求,又可以带来惊人的美肤功效。
7、甘蔗
甘蔗归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。
8、石榴
石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质,具有很好的排毒和抗氧化功效。这些营养成分能够有效的中和自由基,促进新陈代谢,排出肌肤内毒素。石榴还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等,能够为我们的肌肤迅速补充水分。
9、香蕉
香蕉不仅是一种美味的水果,还是改善肌肤毛病的好帮手,因为香蕉有丰富的营养。香蕉含有焦皮素可以抑制真菌和细菌,可谓是理想的天然营养面膜,可以调节面部皮肤皮下微细血管平衡。一天一根香蕉,让身材更苗条,让皮肤更滋润。
10、柿子
柿子含有很好的膳食纤维,还有较多的营养成分,不仅能够清热解毒,还能通便润肠,补充身体所需要的营养。中医认为,柿子还有止渴生津、健脾、治痢、止血等功能,可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。
11、柑橘
柑橘中含有丰富的果酸和维他命,能帮助改善肌肤的油脂分泌,促进肌肤对水分的吸收。所含的丰富胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏,比其他水果都高。另外,桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
12、猕猴桃
猕猴桃萃取物中含有独特的长效补水因子及高压保湿分子膜,可以霎间为身体肌肤补充大量水分,缓解干燥、粗糙等肌肤缺水现象。猕猴桃具有强效的抗氧化作用,能防止老年斑的形成和色斑的形成,延缓衰老。
温馨提醒:秋季补水,首先要多吃酸味的水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E,可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成,使皮肤水润细腻。维生素E是种高效抗氧化剂,能促进人体新陈代谢,改善皮肤血液循环,增强细胞活力。
2021贵妇化妆水排行榜,OLAY大红水、雪肌精化妆水补水保湿都很好
怎么给皮肤补水让肌肤全天水嫩
2021年十大保湿补水产品排行榜,小迷糊玻尿酸黑面膜还你水嫩肌肤
皮肤补水有妙方 给肌肤喝水的三个关键时刻
秋季给皮肤补水的水果有哪些
给肌肤补水就显得尤为重要 男人护肤补水靠这些了
常吃这10种水果 吃出水润肌肤
上班族如何给脸部补水保湿 只需三招给你水嫩肌肤
皮肤缺水的表现你中招了吗 给皮肤正确补水还你水光肌
2021年十大补水护肤品排行榜,碧欧泉活泉润透水份露敏感肌也可以用
皮肤干燥吃什么水果?7种补水水果推荐
空调房需知肌肤补水法 MM们应正确给肌肤喝水
皮肤缺水了怎么给皮肤补水 要给皮肤补水吃什么比较好
吃什么水果可以给皮肤补水?
如何给肌肤补水 保持水润好状态
男性要怎么给肌肤补水
冬天怎么给肌肤补水 冬天怎么给肌肤补水介绍
早上起来如何给肌肤快速补水
怎么才能给肌肤补水
怎么给皮肤补水 给皮肤补水的方法步骤
补水不等于保湿 角质层含水量达10%肌肤最健康
补水≠保湿 盘点肌肤补水的误区
肌肤光滑水润 10大完美女星冬季补水心得
喝水的学问 13个饮水方式水嫩肌肤立现
识破肌肤保湿补水的五大谎言 还你水润美肌
皮肤补水吃什么水果呢
久居空调房该如何给肌肤补水
夏季皮肤补水急救法 四个小窍门还你水嫩肌肤
干性肌肤如何补水 教你干性肌肤补水的方法
男人吃什么水果好 10种水果补肾精
肌肤缺水怎么吃 补水食物不能少
水果怎样吃美容 教你吃出水嫩肌肤
女人应如何给肌肤补水
充分的补水才能改善肌肤 油性皮肤补水5个小窍门
老中医教你如何给肌肤补水
利用丝瓜给肌肤补水的方法
八种水果对抗干燥皮肤 女性变水润肌肤
2019胶原蛋白水解粉排行榜,汤臣倍健胶原蛋白粉肌肤锁水效果好
肌肤缺水该怎么补水?
做水嫩美人 错误补水会补垮肌肤