男人们面临秃顶的威胁 这些预防脱发的方法你知道多少个
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.86W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.86W人
我们会发现现在的生活节奏越来越快,男人们倍感压力山大,熬夜已经成为年轻人的一种习惯,加上平时生活规律、爱染头发等坏习惯,这样长期下去会导致头发脱落,甚至还会面临秃顶的威胁。都说“头可断血可流,发型不可乱”,如果变成了秃顶那就悲剧了,所以做好预防脱发的工作,那么男性朋友该如何预防脱发呢?想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!
常见脱发类型症状
1、周期性脱发
一般说来,普通人每天都会有50~100根左右的头发会掉落。人类毛发的生长是有周期性的,过了成长期之后,毛发会自然掉落,但成长期的头发,是不会轻易掉落的。生长期的头发的毛根,被一种称为毛包,宛如毛髓鞘样的物质包住,使毛根紧紧地停留在毛孔中。但是,过了生长期之后,毛根渐渐萎缩,埋在皮肤里的部分非常的短,而毛包也松弛,因此形成容易掉落的状态,梳头发等轻微的拉扯就可能使头发脱落。这就是毛发的周期结束,旧毛出现生理的掉发现象,称为自然脱发。由于每个毛囊的生长周期不尽相同,因此全部的头发约有17%的毛囊处于休止期,也就是每天约有50至100个毛囊进入休止期,此时期发干不但长度不变,又处于容易因外力抓拉而脱落的脆弱阶段,若用力梳头、或洗发时抓力过大,都可使处于休止期的毛发脱落。
2、休止期脱发
当人遭逢过大的压力,如生产、考试或家人去世等重大变故时,毛囊由生长期进入休止期的数目会增加,其比例可高达75%,基于休止期头发较易脱落,可能在短时间就掉落1/3至1/2的发量。当压力逐渐减低或消除时,休止期的毛囊会重新进入生长期,继续生长头发的使命。产后掉发是属于典型的休止期脱发,头发会一下子掉很多但不会全部掉光。产妇掉发一般发生在产后1—4个月之间。掉发时间持续不会超过6个月,不过有时候会延长到1年的时间。临床上看到的是弥漫性或广泛性的掉发,病人常抱怨每天大量脱发,担心头发全部掉光。事实上,因为休止期脱发只是休止期毛囊增加,因此生长的头发较少,当这些休息的毛囊几个月后陆续又重新进入生长期时,头发自然就会重新长出。只不过因为每天才长0.03公分,因此要完全恢复到怀孕前的盛况也需一年以上的时间。产后秃发的原因可能是生产所造成的压力、出血及内分泌的变化皆可能使较多的生长期毛囊进入休息状态,而产生休止期秃发。如果在怀孕过程有蛋白质缺乏、必须脂肪的缺乏或缺铁性贫血时,也会造成掉发现象。
3、男性型脱发
这是男性较常见到的掉发原因。成因主要有:遗传因素、男性荷尔蒙、年龄(青春期以后)。男性通常表现成发际线往后移,最后变成地中海型。女性则表现成头顶毛发稀疏,但是形成的年龄比男性晚些。但因女性缺乏足够的雄性激素,症状往往不会太严重。男性脱发出现的时间,落发快慢及其严重性,个人差异很大。在男性年龄大时,前额头发渐少,发际往上移,似乎被认为是老化的自然现象,但同样的情形,发生在年轻人,则令人感到困扰。
男性如何预防脱发
方法一:勤洗头及梳头
中医专家提示,每天早晚各梳发百次,能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。
方法二:合理饮食很重要
对于脱发的人,合理补充以下的食物是很重要的:
1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
方法三:适当运动,保证睡眠
运动有利于舒缓压力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。
方法四:尽量避免头发受到环境的伤害
强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害,破坏毛囊的生长环境,从而导致脱发,所以要尽力避免。
方法五:饮食中避免和忌食下列食物:
1、烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2、忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。
3、忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。
高油、高盐以及高糖的饮食易造成人们的肥胖,也会导致人体新陈代谢缓慢,进而秃顶。要避免后天性的秃顶,饮食宜以清淡为主。
预防脱发的常见方法 充分休息有益于预防脱发
避免男性脱发的方法 缓解精神压力有益于预防脱发
男性预防脱发的16个方法
这些知识你们知道吗
秋季进补 人体太瘦将面临多种健康威胁
呵护及预防口腔健康 这些知识你必须知道
男性脱发严重烦恼多多 推荐男人防脱发的6个小妙招
威胁的意思 威胁什么意思
这些人情经验你知道多少?
减少脱发的措施 男性预防“脱发”七要点
关于预防脱发是我们生活中都需要防范 推荐10种能预防脱发的食物
日常生活中脱发影响人们的自信心 生活中这些方面都会造成脱发
染发的方法 你知道吗
可预防胎儿畸形的四种食物你知道多少?
男人这样洗头发更易秃顶
青少年面临“心理荒漠化”威胁
哪些方法可以预防男性脱发
男人秃顶易患癌 6类食物让男人远离秃顶
男人患上尿道炎危害多多 男人预防尿道炎的方法
男人为什么容易秃顶?男人秃顶更长寿
防治脱发的方法有很多 7种食物对预防脱发有好处
男性脱发的原因有哪些?谢顶男防脱发吃什么?
男人预防脱发的简单方法
秃顶植发需要注意什么 秃顶植发需要多少钱
很多人开始出现脱发的现象 推荐6种有效预防脱发的方法