立秋之后应该如何保健养生
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.54W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.54W人
立秋,是秋天的开始。立秋后,很多地区仍然处于炎热之中,盛夏余热未消,因此素有“秋老虎”之称。这种炎热的天气,往往要延续到九月中下旬,天气才会真正凉快起来。
立秋后,白天仍然炎热,但总的趋势是天气逐渐凉爽,往往白天很热,而夜晚比较凉爽,早晚温差变大。自然万物是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐变为阴盛的转折点,人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期。
立秋要养肺
立秋后,阳气转衰,阴气日上,自然界由生长开始向收藏转变,根据顺应四时的养生原则,秋冬养阴。
中医认为,肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病,因为需要润燥、养阴、润肺。
从五行生旺推算,此时肝脏、心脏及脾胃处于衰弱阶段,而立秋后肺功能开始处于旺盛时期,根据阴阳调和,机体平衡的原理,要加强对这些器官的调养,使肺气不要过偏,影响机体健康。
立秋该吃什么?
立秋后,饮食上要多食酸味食物少食辛辣食物,以助肝气,多食用平肝润肺的食物,如百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭、鸡肉、兔肉、花生、黄鳝、鲫鱼、黄鱼、柚子、梨、苹果等。
秋季是人体适宜进补的季节,但要选用“防燥不腻”的平补之品,如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。
少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。
忌多贪食瓜果,以免伤脾胃。
立秋之后该如何保健养生?
立夏养生 立夏后孕妇应该吃什么
脚后跟干裂应该如何保养?
秋季养生保健知识 秋天养肺是重中之重
立秋养生 立秋后关节病进入高发期
立秋过去要懂得养生 推荐4种立秋的养生
秋季养生之道 12个保健高招保你不会生病
小满节气养生 看五大类体质该如何养生保健
先心病术后应该如何保养?
立秋该如何养生 立秋的别称
养生之道 跟庄子学习如何养生保健
养生之道 鲁迅教你如何保健养生
立秋养生 立秋遇上三伏需注重这些养生事项
立秋后如何健康运动
天人相应 立春养生保健备要
立夏之后 如何保卫你的“后天之本”
立秋养生 立秋后还要热多久
秋季科学养生六法 应该保持乐观注重养肺
立秋养生之秋季运动
立秋节气应该如何养生
秋季养生小常识 如何保持健康好身体
冬季养生小常识 立冬后该如何科学养生
立秋过后如何养肝?备好水飞蓟和这些,秋季养肝错不了
立秋应该如何养生?
秋季养生保健之六策略