人最佳睡眠时间是什么时候 人什么时候睡觉最好
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.57W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.57W人
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,五天不睡眠人就会死去,睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。然而人最佳睡眠时间是什么时候呢?希望本站为您带来下面的介绍能够帮助你。
根据季节来看
春夏季睡觉的最佳时间:
22:00~23:00;然后最好在12:00~13.00午睡一段时间。春夏宜晚睡早起,每天需睡5~7小时。
秋冬季睡觉的最佳时间:
21:30~22:30;秋季宜早睡早起,每天需睡7~8小时;冬季宜早睡晚起,每天需要睡8~9小时。
根据不同年龄来看
儿童的最佳睡眠时间:
20:30之前睡觉,应该保持12个小时以上的充足睡眠。因为儿童正处在脑部发育期,睡眠能很好的促进脑部的发育。
青少年最佳睡眠时间:
22:00左右睡觉,应该要有九个小时的睡眠。这样可以让他们一整天都会精神饱满。
成年人最佳睡眠时间:
21:00~22:00睡觉,应该保证有7-8小时的睡眠时间。如果长期熬夜会让内分泌失调,过多和过少都对身体不好。
老年人最佳睡眠时间:
20:00~21:00睡觉,应该保证有6-7个小时的睡眠时间。因为老人新陈代谢减慢,所以可以适当的减少睡眠。
睡眠时间 不同年龄段的最佳睡眠时间是多久
人的最佳睡眠时间
正确的睡眠时间是什么时候?
无痛人流最佳时间是什么时候呢?
什么时候睡觉好?什时间起床好
人的骨骼发育最佳时间是什么时候呢
人工流产最佳的时间是什么时候?
合理的睡眠时间是什么时候
到底什么时候人流是最佳时间?
养肝的最佳时间是什么时候 什么时候养肝最好
成年人最佳睡眠时间几个小时 睡眠时间有什么特点
人最佳睡眠时间是什么时候
无痛可视人流的最佳时间是什么时候?
晚上几点睡觉最佳(什么时辰为最佳睡眠时间)
最佳的睡眠时间是什么时间
到底什么时候做人流时间最佳呢?
胎教最佳时间是什么时候 掌握时间还得知道方法
做人流最佳时间是什么时候呢?
最佳睡眠时间 不同年龄人每天睡多久最好
怀孕人流最佳时间是在什么时候呢
做无痛人流的最佳时间是什么时候呢?
新生儿正常睡眠时间是什么时候
女人喝酸奶的最佳时间是什么时候?
人参片什么时候吃最好 人参片最佳食用时间
最佳睡眠时间,生理时钟说明,睡眠时间过长的危害