孕妇坐月子吃什么蔬菜
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.49W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.49W人
孕妇在生产完之后需要好好的保养,饮食上也要多多注意,这其中蔬菜是必不可少的,那么一般坐月子的时候可以吃一些什么蔬菜呢?首先胡萝卜在这个时候就很适合坐月子的女性朋友们吃,胡萝卜素、维生素、花青素、钙、铁等等营养物质,对正在坐月子的女性来说可以补充很多营养,非常适合吃。还有的比如番茄,里面还有的各种营养物质能够帮助消化,调整胃肠功能。
新妈妈在坐月子期间,第一周不建议吃蔬菜、水果,生冷的蔬菜水果会影响肠胃,还可能伤了牙齿。在月子的第二周可以吃热性的蔬菜,月子第三周起吃水果,可食用的温性蔬菜和水果。
适合坐月子吃的蔬菜主要有:芥蓝菜、胡萝卜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。
产褥期营养的好坏,与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切。坐月子是对于妈妈和宝宝来说都是十分关键而重要的时候。对于妈妈来说,产后身体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器官发生损伤,需要修复;宝宝吃奶,需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点,在月子期间,妈妈可多吃些肉、蛋、鱼等食品。但油腻的食物食用过多还会导致妈妈肥胖,宜搭配吃些蔬菜。妈妈可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。
还有像莲藕也是非常适合在这个时候吃的,莲藕里面含有淀粉、维生素还有矿物质。能够帮助健脾益胃,增进食欲,帮助消化,而且对于哺乳也是有好处的。 简单说蔬菜都适合在这个阶段食用的。
孕期不能吃什么蔬菜?孕期避免吃茄子
坐月子吃什么好 坐月子不可缺少饮食推荐
坐月子吃什么好 健康坐月子的美食
孕妇坐月子吃什么好
产妇能吃野菜吗?坐月子能不能吃野菜
坐月子能吃蚬子吗?产妇坐月子可以吃蚬子吗
产妇吃什么 5种蔬菜保护母子健康
坐月子可以吃月饼吗?产妇坐月子能吃月饼吗
坐月子吃什么好 哪些食物有利于坐月子
九月份有什么蔬菜 九月份有什么蔬菜可以吃
坐月子吃什么 坐月子吃它恢复快
孕妇吃什么蔬菜降火 败火食谱推荐
坐月子可以吃饺子吗?产妇坐月子能吃饺子吗
坐月子吃什么好 10种美食让你轻松坐月子
孕妇不能吃什么蔬菜?孕妇吃蔬菜有哪些禁忌?
吃蔬菜有什么好处?多吃蔬菜少生肺癌
冬天孕妇坐月子注意事项是什么
坐月子期间不能吃什么?坐月子的饮食禁忌
孕妇能吃海带吗 六种蔬菜孕妇不能吃
坐月子期间不能吃什么?坐月子饮食的禁忌
坐月子吃什么菜好
坐月子吃什么好 坐月子一定要喝米酒水吗
坐月子可以吃什么水果 坐月子应该怎么吃
坐月子吃什么好 坐月子必吃的6种美食
冬天坐月子注意事项 坐月子吃什么好