孕妇吃什么蔬菜降火 败火食谱推荐
来源:奋斗学识馆 本文已影响8.07K人
来源:奋斗学识馆 本文已影响8.07K人
妇女怀孕时期,体内激素分泌上升,上火的情况时常发生。而孕妇常常上火也会对胎儿造成一定的影响,那么孕妇吃什么蔬菜可以降火呢?
孕妇吃什么蔬菜降火
1、苦瓜
历代名医都把苦瓜看作夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。凉拌、炒还是煲汤,只要不要失去原有的青色,绝对是去火的最佳食物。
2、大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多哦!
3、青瓜
孕妇最好把青瓜最好炒熟吃。青瓜富含维生素c,维c具有保护牙齿健康,预防动脉硬化,清除自由基防癌,保护细胞、解毒,保护肝脏,提高免疫力和应急能力。孕妇坚持每天2根黄瓜,能够辅助降火。
4、萝卜
民间把萝卜称为小人参’,这可不是完全没有道理的。萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼降火’能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之。不过,气虚体质的人是不宜吃萝卜的。
5、芹菜
芹菜也是寒性的蔬菜,具有平肝降火、镇静安神、利尿消肿、养血补虚等功效。而且芹菜含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动,对通便排毒也有好处。
孕妇不能吃哪些蔬菜
怀孕期间的饮食健康是非常关键的,提到健康食品,想必大家知道的就是新鲜的蔬菜和瓜果了,但是对于体质特殊的孕妇而言,有些蔬菜是不能吃的。那么,孕妇不能吃哪些蔬菜呢?
茄子
茄子性寒,对于孕妈妈来说并不适宜。夏天马上就要到了,很多人都喜欢吃茄子,但是对于孕妇来说,最好要少吃茄子。如果孕妇吃茄子过多的话,会导致孕妇体寒,而且假若孕妇消化不良的话,茄子是一定要少吃的。
木耳
木耳也是寒性蔬菜,对肠胃不好,造成血凉的后果。如果孕妇有惯性流产历史的,最好要杜绝吃木耳这一蔬菜。木耳并不利于胚胎的发育,吃多的话有可能会导致流产的发生。
生菜
生菜一般被很多人做为生食来食用,事实上,生菜中很容易含有细菌和农药。如果孕妇吃的话,非常容易导致腹泻,对于胎儿的稳定不利。由于准妈妈在怀孕期间对于食物的营养以及卫生是非常有讲究的,因此,生菜这类型容易滋生细菌的蔬菜还是尽量少吃。白菜可以做为生菜的代替哦!
海带
海带中的碘含量比较高,如果孕妇食用过量的话,会造成胎儿甲状腺的发育障碍。但是,对于有大脖子病的孕妇来说,海带是非常不错的食物。
菠菜
菠菜中的叶酸含量高,尽管孕妇在怀孕初期需要补充大量的叶酸,但是菠菜中的草酸会影响到钙质和锌的吸收。如果孕妇身体缺乏钙质的话,就会造成胎儿宫内发育迟缓,这是非常严重的后果。菠菜中的草酸确实不适宜孕妇食用。补充叶酸的话,可以通过花椰菜也代替。
另外,没有熟透的番茄,还有放置过久的土豆都会影响到孕妇的健康。希望准妈妈能够注意上述蔬菜的食用,而且,在吃蔬菜的时候,最好能够将蔬菜做熟,以免细菌的生成。
上火了吃什么水果去火效果好 推荐几款祛火食疗方
孕妇菜谱 推荐几款美味食谱
孕妇上火了怎么办?怀孕期间吃什么食物可以降火
孕妇易上火败火吃什么好 上火之后饮食上该注意什么
孕妇上火对胎儿影响大 孕妇上火后哪些食物有助于降火
中老年人高血压吃什么好?降压蔬菜食谱推荐
败火吃什么 败火的常见九种水果推荐
宝宝冬季上火吃什么好?宝宝去火食谱推荐
孕妇上火了怎么办?怀孕期间吃什么食物能降火
什么食物排毒又降火?夏天4种排毒又降火的食物推荐
嘴唇上火起泡怎么办 推荐降火食疗方
孕妇上火吃什么降火
上火吃什么好 推荐10大清火食疗方
上火咽喉痛怎么办 中医推荐几种降火食物
孕妇吃什么可以降火 怀孕后多吃它能降火
孕妇不能吃什么蔬菜?孕妇吃蔬菜有哪些禁忌?
上火了怎么办?推荐几款简单的降火汤
吃什么降火 7种食疗法助你降火
涮火锅的食材有哪些蔬菜 涮锅吃什么菜蔬菜类
艾灸后上火怎么办 中医推荐降火良方
上火吃什么好?各种上火的下火方案,胃肝心肺4火降火食疗方
惊蛰节气养生吃什么蔬菜?8种时令蔬菜推荐
吃什么降火 三种降火蔬菜
孕妇可以吃鸡吗?孕妇食谱推荐
三道春季清热降火时令菜推荐
春季养肝 推荐四大蔬菜食谱
孕妇早餐吃什么好?孕妇早餐食谱推荐
内火旺有什么症状?灭火食物推荐
降火祛痘汤 排毒降火食谱大公开
孕妇吃什么补锌 推荐两款孕妇补锌食谱
3月吃什么时令蔬菜?8种新鲜蔬菜推荐
吃什么降火 7道食疗帮你滋润降火
孕妇菜谱推荐
早春易上火 6大降火餐推荐
春季吃什么食物去火?春季降火养生食谱
孕妇上火吃什么好 孕妇上火饮食注意事项
孕妇补钙吃什么 推荐四款孕妇补钙食谱
春季养肝排毒清火推荐六款蔬菜
怎么吃减肥 蔬菜减肥食谱推荐
容易上火的原因 推荐有神奇的降火功效的食物