冬季孕妇吃什么好 这些饮食要点要牢记
来源:奋斗学识馆 本文已影响9.13K人
来源:奋斗学识馆 本文已影响9.13K人
冬天虽然是一个进补的好时节,但是对于孕妈妈的饮食却要十分的注意。每个孕妈妈在怀玉期间身体本来就不是很舒服,很多事不能做,很多好吃的不能吃,尤其在冬季,孕妇更应注意保暖,注意饮食。那冬季孕妇吃什么好呢?下面我们去看看孕妇的冬季饮食指南。
1、淡补为主,远离油腻
冬季孕妇吃什么好呢?由于怀孕期间体内激素的变化,孕妇本来对比较油腻的食物就不是很喜欢,特别是一些消化不良的孕妇一定要避免一些比较腻的养生品和食物,比如阿胶、猪肉等,否则很可能是造成食欲不振,饮食下降的状况。饮食应以“淡补”为主,蔬菜瓜果滋补效果最为突出,鲜藕、黄瓜、绿豆芽等清淡食物具有很好的功效。
2、去湿热,健脾胃
冬天的时候,孕妇需要多多的食用一些去湿热、健脾胃的食物,比如说早上的时候喝粥既可以养胃,又可以去湿热。茯苓、山药、小米等食物是孕妇的最佳选择。
3、少食用反季节水果
孕妇虽然多吃水果对身体有好处,但是反季节的水果千万不要吃,否者有可能会引起孕妇的胃肠疾病,这也是冬天肠胃病患者会增多的原因之一。建议吃一些当季水果,梨和冬枣就是不错的选择。
4、进补不可补过头
冬季孕妇吃什么好?注意进补不要过。孕妇虽然需要多补充营养,但是在进补的时候要以温和、清淡为宜,可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等,少吃羊肉。另外,孕妇应少去人多拥挤的地方,要保持居室空气的流通,特别要小心一些致畸病毒,如风疹、巨细胞病毒感染,它们会导致畸胎。
冬季孕妇吃什么好呢?看了以上的孕妇冬季进补方法以后,大家对于孕妇冬季吃什么心中已经有数了吧!其实,准妈妈们最重要的还是要做到吃得营养,吃得健康,吃得正确,吃得适量,吃得有规律,尽可能的保证少食多餐,不偏食,不挑食,只有这样,才能更好的在冬天安胎、保胎,以便将来生育出健康聪明的宝宝。准妈妈们,小编相信你们为了宝宝一定都能做到的,对吧!加油哦!
喝酒呕吐后吃什么好?这几条要牢记!
补钙吃什么钙片好?这些方法要牢记!
高血压要注意什么 这几点需牢记
b族维生素片什么时候吃最好?这些知识要牢记
孕妇冬季买鞋要注意什么
牢记这些要点蟹肉鲜美好吃
冬季养生保健之吃火锅五大禁忌要记牢
孕妇吃什么水果好 孕妇要吃什么水果
孕妇吃什么只长胎不长肉 这些饮食误区要避免
抗过敏食物 这些食谱要牢记
孕妇吃什么好 冬季孕妇必吃六大食物
孕妇饮食禁忌有哪些?
孕妇冬季如何保暖 孕妇冬季要注意什么
要怎么做才能有效治痔疮?这几点要牢记!
紫甘蓝禁忌 这些知识点要牢记
孕妇可以吃韭黄吗 准妈妈吃韭黄要牢记这些
夏季养生小常识 防病5要点要牢记
健康过冬需要记住这些要点
孕妇饮食菜谱 孕妇秋季养生吃这些
孕期吃红枣补血 这些禁忌要牢记
年底如何健康饮食 这几条禁忌要牢记!
孕妇不能吃什么 孕妇要当心这些食物
经期饮食禁忌要牢记 经期这7种水果不能吃
在怀孕期间孕妇要做好饮食 介绍9种孕妇不能吃的食物
秋季孕妇要注意好自己的饮食 介绍秋季孕妇饮食注意事项