孕妇轻松度过孕期 饮食要注意什么?
来源:奋斗学识馆 本文已影响3.98K人
来源:奋斗学识馆 本文已影响3.98K人
茶含有咖啡因,会刺激人体的交感神经,准妈妈在白天喝一两杯淡淡的绿茶并没有大碍,但如果晚上饮用就容易造成失眠,尤其28周以上的准妈妈,因为肚子比较大,睡眠品质本来就容易受到影响,所以准妈妈最好避免在晚上喝茶。
孕妇轻松度过孕期 饮食要注意什么?
孕期饮食要注意什么?
如果能做到饮食均衡,怀孕期间并不需要特别进补,按平常饮食即可,不过,有些饮食习惯可能会对母婴健康造成不利影响,所以还是适当进行调整为好。
喝茶或花茶可以吗?
茶含有咖啡因,会刺激人体的交感神经,准妈妈在白天喝一两杯淡淡的绿茶并没有大碍,但如果晚上饮用就容易造成失眠,尤其28周以上的准妈妈,因为肚子比较大,睡眠品质本来就容易受到影响,所以准妈妈最好避免在晚上喝茶。另外,茶叶中还含有大量的鞣酸,鞣酸可与食物中的铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物,孕妇如果过多地饮用浓茶,还有导致贫血的可能。
从医生的角度来看,怀孕期间没有限定不能喝花茶,但需要注意的是,有些花茶中会添加人工香料或添加物,可能对胎儿造成不良影响,因此,选择花茶时必须注重品质,以天然的花茶为主。
喝咖啡可以吗?
咖啡含有大量咖啡因,根据调查指出,怀孕期间摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼生长,也会增加流产、早产、胎儿低体重的发生几率。喝咖啡对胎儿的影响取决于浓度及饮用量,准妈妈若有喝咖啡的习惯,每天喝1小杯还在可接受的范围内。值得提醒的是,咖啡容易引发心悸、尿频、恶心等现象,准妈妈应事先衡量自身的身体状况,再决定是否要饮用。
口味重的食物可以吃吗?
一般来说,重口味的食物含有较多的盐分和香料,容易造成准妈妈血压升高、水肿,建议孕期还是选择较清淡的食物为佳。
怀孕初期常出现恶心症状,有些准妈妈会吃酸味的食物来缓解,但酸味食品易造成胃酸过多,再加上准妈妈的肠胃蠕动较慢,可能引起胃炎,因此,建议到了怀孕中后期就不要再摄取太多酸味食物了。辛辣食物和一些热性香料性质温热,如果孕妇长期食用,则会过多消耗肠道水分,降低胃、肠道腺体的分泌功能,造成便秘。甜食对部分准妈妈来说充满了诱惑力,但如果摄取过量,可能会导致妊娠糖尿并巨婴、泌尿道感染等问题,准妈妈摄取甜食必须适可而止。
化学调味料对胎儿有害吗?
化学调味料若摄取过多,容易对身体造成不良影响,且有些化学调味料还可能引起过敏,所以准妈妈应尽量选择不含化学调味料的餐点,自己做菜时也尽量少用化学调味料。食物中残存的农药大多可被肝脏分解,不至于会影响胎儿,准妈妈不用太过担心,但必须提醒的是,在烹调之前应该将食物仔细清洗,以减少农药残留。
孕期吃生食容易出现寄生虫感染的问题,再加上生食的卫生品质较难掌握,有可能因为细菌感染而引起肠胃炎、腹泻。举凡牛肉、鱼片(尤其是淡水鱼)、海鲜等食物,准妈妈都最好避免生吃。
到了孕中期孕妇的饮食要注意 孕中期食谱推荐
孕妇在怀孕期间的饮食需要注意哪些
孕妇在饮食上一定要十分注意 介绍6种孕妇饮食注意的事项
孕妇注意事项 轻松度过十月怀胎
孕妇怀孕期间有哪些饮食需要注意
孕妇饮食应注意什么?孕妇的饮食搭配
孕妇在怀孕期间要注意饮食 介绍孕妇该吃和不该吃的水果大汇总
孕前期和孕初期需要注意什么饮食?
孕妇饮食注意事项 孕妇的饮食要求及禁忌
孕期不要过度滋补 注意饮食健康
孕妇孕期饮食的注意事项 三个误区要避免
孕妇要注意 孕期饮食的两大误区
孕妇忌过咸饮食-补充营养需要注意什么?
孕期饮食 孕妇孕期饮食的注意事项
孕妇在怀孕期间的饮食是需要非常的注意的 孕妇要禁吃8种食物
怀孕期间不能吃什么?孕期的饮食注意事项
孕妇吃什么好 秋季孕妇饮食应该注意什么?
孕期便秘要注意什么饮食事项?
孕妇需注意饮食
备孕期注意事项,备孕饮食要注意什么好
春季的孕妇饮食需要注意什么?
孕妇饮食的注意事项 孕妇不能吃什么肉
怀孕后什么饮食需要注意什么
孕妇食谱要注意营养搭配:孕妇饮食要避免六大恶补蛮补行为
怀孕初期的饮食需要注意什么?
孕妇便秘怎么办 孕期饮食注意八事项
孕妇营养饮食需要注意什么?
高龄孕妇安然度过孕产期的9个注意事项
孕妇睡前饮食需要注意什么?
孕妇饮食禁忌 五个方面孕妇一定要注意
孕期保健有哪些禁忌:孕妇怀孕期间要注意什么
孕妇能吃牛肉吗 孕妇饮食需要注意哪些
孕妇怀孕期间饮食要十分注意 推荐4种吃了对宝宝好的食物
孕妇用护肤品需要注意什么 孕妇用护肤品
怀孕后期饮食需要注意什么?
让孕妇轻松度孕期的28个建议
孕妇吃桃子有7大禁忌 孕妇饮食要注意好
准妈妈注意 孕期情绪过度放松或过度紧张都有害
孕期喝孕妇奶粉要注意什么?
孕妇饮食注意事项 孕妇饮食禁忌你知道吗?