IT一族必须吃的护眼粥
来源:奋斗学识馆 本文已影响7.59K人
来源:奋斗学识馆 本文已影响7.59K人
护眼粥 黑豆枸杞粥
眼疲劳主要是由于电脑办公、看书或看电视等长时间过度用眼而产生的眼睛疲劳。黑豆味甘、性平,含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质,有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平,能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力。现代医学认为,枸杞能有效缓解疲劳、降低血压、保肝降糖、软化血管、降血脂、治肾衰。体质虚弱、抵抗力差的人更适宜长期食用。
下面教大家做一款“黑豆枸杞粥”,能有效帮你赶走眼疲劳。黑豆100克,枸杞子3~5克,红枣5~10个,料酒、姜汁、食盐各适量。加水适量,用急火煮沸后,改用文火熬至黑豆烂熟,即可取汤饮用,每日早、晚饮用,每次2~3杯为宜,可长期饮用。黑豆粥可以加入冰糖30~50克溶化后直接饮用,也可以将刚煮好的黑豆粥,加入2~3朵菊花( 菊花有清肝明目之功效,小而颜色泛黄的菊花是上选)泡开后饮用,对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙,改善眼疲劳 效果也很明显。
黑米粥最适合眼部容易疲劳的“电脑族”、“电视迷”长期坚持喝,每天喝一点,才能见效。但要注意,熬粥时枸杞不可过量,一般来说,健康的成年人每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症的人熬粥时,不要放枸杞,仅用黑米熬粥即可,亦可用决明子代替枸杞。
吃什么对眼睛好 电脑族护眼必备十种食物
怎样保护眼睛 电脑族必知的护眼妙招
男人必备十大潮鞋排名,NATIVE Mercury Liteknit很有品味
如何保护眼睛 电脑族必备的四款明目粥
这7个画眉毛tips必须遵循
怎样保护眼睛 电脑族必备的护眼食谱
眼睛保健 电脑一族必备的护眼美食
吃什么对眼睛好 上班族必备护眼“利器”
有关大红唇你必须知道的10个Tips
电脑一族必知的护眼常识 清洁屏幕可预防青光眼
IT一族30岁就可能成老花眼
怎样保护眼睛 白领护眼必须知道的妙招
持久度最好的口红排名,mac twig色号、dior lip tattoo值得拥有
早上空腹做hiit好吗 跳绳和hiit哪个减脂强一点
IT一族必知的上网健身操
电脑族护眼方法 吃什么护眼
春节在即 飞机上的护肤tips你get了吗?
必须和必需的区别 必须和必需的不同之处
twitter粉丝最多的十大明星排行榜,凯蒂·佩里位居第一
35岁必须用眼霜吗
恐 IT一族最易长个“屏幕脸”
上班族必吃3种护眼食物
沙陀族独眼悍将 十国第一猛将都必须臣服于他
电脑一族必须注意的事项
要想成功减肥必须吃GI值低的食物
电脑族的护眼必杀技
彝族必须和彝族结婚吗
熬夜急救TIPS 夜猫族必修保养课程
护眼常识:电脑一族的护眼食物
滑雪季必须注意的眼部护理
IT行业必须得英语好吗
吃什么保护眼睛?白领电脑族护眼饮食盘点
电脑族必吃的五大护眼食物
IT一族饮食要注意些什么
电脑一族养生须知 维生素护眼贡献大
上班族必知四款护眼茶 常喝亮眼睛!
巧调屏幕能护眼 电脑族必学“养眼”三大秘招
眼睛干涩 上班族护眼必喝10款茶
瑞士ITI种植体为口腔健康保驾护航
电脑族必吃的8种护眼食物