细数有车族的保健小妙招
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细数有车族的保健小妙招
那么有车族的保健有哪些小妙招呢?
1、多吃肝脏以明目
开车的朋友由于要集中精力,睁大眼睛,观察前方情况,故较费眼神,尤其是在夜间开车,更是用眼过度,易耗肝血,中医认为肝开窍于目,目受血则能视,久视则耗伤肝血,故驾车族应多食用动物的肝脏或血,比如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血等,以食养方式滋补肝血,以达明目养肝之目的。
2、避免饮食过量
开车消耗体能较少,许多人又缺乏健身锻炼,身体大多偏胖,因此,驾车族应尽量减少油脂摄入,避免饮食过量,这样可防止头晕、困倦,饱餐之后血液分配至消化系统较多,影响心脑供血,往往出现心脑轻度缺血缺氧,驾车人容易头脑不清醒,造成事故。
3、多喝白开水
有不人驾车族喜好喝浓茶或者咖啡提神,然而,经常饮用浓茶或者咖啡,随着时间的积累,人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性,而耐受性的产生,必然引起浓茶或者咖啡用量的增大,浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。
4、减少宵夜和夜间活动
有车族应尽量减少夜间活动和夜消,日出而作,日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的,随意打乱这个节律,人体会有很多不适,正常生物节律被打乱,睡眠不足也会影响第二天驾车的安全性。
5、多吃橘子
开车族还可以吃橙子止渴醒酒。橙子不仅气味芳香,还富含纤维素和果胶物质,可以协助促进肠道蠕动,从而有利于清肠通便,排除体内有害物质。
6、多吃红枣、燕麦
开车的朋友由于要集中精力,睁大眼睛,观察前方情况,故较费眼神,尤其是在夜间开车,更是用眼过度,易耗肝血,中医认为肝开窍于目,目受血则能视,久视则耗伤肝血,故驾车族应多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类,如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等滋补肝血,以达明目养肝之目的。
车在如今已不是什么稀奇的玩意了,如今为了出行方便,大多数人都拥有自己的汽车,但是,对于有车族来说需要注重的是要做好保健工作,谨防身体受到危害。
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