有车族驾车提防“春困”6大招数
来源:奋斗学识馆 本文已影响3.02W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响3.02W人
春暖花开,暖洋洋的天气常使人感到懒洋洋的,即使晚上有充足的睡眠,白天仍感到发困。尤其是经常跑长途的汽车司机,更易在这个季节犯困。那么怎样避免有车族朋友抵抗春困呢?
春困是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。春天,气温适中,皮肤和肌肉微细血管处于弛缓舒张的状态,血流缓慢,体表血液供应量增加,流入大脑的血液就相应减少,中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱,于是出现昏沉欲睡的“春困”现象。因此,春天驾车出行,一定要注意以下几点。
1、行车少开空调
开空调易造成车内氧气不足,导致脑缺氧而降低警觉程度。车内可放置含薄荷、百合花香味的香水,有助于提神。
2、开车时不要吸烟
烟雾中含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁初期对神经系统有兴奋作用,后期起抑制作用,使人的注意力和记忆力逐渐衰退。一氧化碳能与血液红细胞中的血红蛋白结合,降低红细胞正常输氧能力,造成人体因缺氧发生困倦。
3、不要借助咖啡或浓茶提神
咖啡和浓茶只能带来一时的兴奋,但不能使你清醒地观察路面、做出正确的反应,而且短暂的兴奋之后是持续的抑制状态。
4、开车出现困倦须休息
一般每行车3-4小时后应停车活动一下,做做深呼吸。如在驾车途中感到有倦意,不要再强打精神行车,一定要停车休息,下车活动一下全身再上路,确保行车安全。
5、注意饮食调剂
春天阳气生发,辛甘之品有助于升阳,温食有助于护阳,姜、葱、韭菜宜适度进食,黄绿色蔬菜如胡萝卜、菜花等宜常吃。另外,在行车前最好不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋、肥肉及含酒精类的食物(如酒心巧克力等)。此类食物易使人产生疲倦感或引起明显嗜睡乏力,具有催眠作用。
6、保持足够的睡眠时间
保持正常的生活节奏,避免过多的夜生活,更不要通宵达旦地娱乐,亦不宜过多“开夜车”,以免诱发或加重春困。据统计,在由疲劳造成的交通事故中,司机有60%前一天睡眠不足3.5小时。
开车为什么会犯困 四招教你告别疲劳驾驶
有车一族缓解春困的方法
疲劳驾驶 5个小方法助开车族驱困
“春困”来袭 10大妙招轻松对付办公室春困
开车注意事项 春节驾车必备可保一路无忧
驾车族自我保健确保行车安全
开车易犯困 如何预防疲劳驾驶
驾驶汽车化险为夷的招数
坐车乏困提神方法 提神的妙招
如何预防颈椎病 助开车族轻松摆脱困扰妙招
遇“驾车碰瓷帮”? 教你几招识别“碰瓷”
新手驾车技巧 新手驾车有什么技巧
如何预防颈椎病 妙招助开车族轻松摆脱困扰
有车族健康方案 不要因驾车给健康减分
有车族防几种开车病
开车犯困怎么办 开车犯困如何提神醒脑
抵御春困有妙招
新手开车技巧 教有车族新手安全驾驶方法
新手开车技巧 教有车族新手安全驾驶
“开车族”有效预防颈椎病方法
“有车族”当防两种病
汽车防鼠有妙招
以“马”作为车标的汽车品牌排行榜 汽车车标是马是什么车
细数有车族的保健小妙招
拒绝疲劳驾驶 有车族十一招学起