“有车族”当防两种病
来源:奋斗学识馆 本文已影响4.66K人
来源:奋斗学识馆 本文已影响4.66K人
汽车现在越来越普及,当这个现代化交通工具给我们带来方便的同时,也给有车族带来了一些健康隐患。有关专家提醒,有车族如果长期开车并缺乏必要的运动,就会影响身体健康,患上一些疾病,尤其是脂肪肝和腰椎病。
解放军302医院感染六科陈黎明主任认为,有车族患脂肪肝的主要原因是肥胖。平时运动少,生活饮食不规律,直接导致他们成为肥胖症的高发人群。如果长期摄入能量多,消耗少,这些能量就会转化成脂肪在皮下沉积,同时也会沉积于肝脏,这样就形成了脂肪肝。另一方面,因为开车不允许喝酒,很多司机在休息时喜欢喝酒放松,而长期大量摄入酒精也容易诱发酒精性脂肪肝。一般情况下,脂肪肝不会引起身体明显的不适,因此很少引起人们的重视。但是,如果脂肪肝得不到控制就会发展成病毒性肝炎,再进一步就会发展成脂肪性肝硬化。最近有资料显示,脂肪性肝硬化发病率呈上升趋势,其死亡率高达25%。
此外,开车时身体长时间保持一个姿势,肌肉呈静态紧张状态,而且上身重量压在腰椎上,很容易使腰部的肌肉疲劳。当腰肌长期疲劳而得不到放松时,就会使疲劳积累,进而转化为腰肌劳损。久而久之,很可能导致脊柱退行性病变,在腰部长出骨刺,腰椎增生,在汽车颠簸等外力的影响下,甚至诱发腰椎间盘突出。有车族最初感觉到的腰部疼痛一般都是腰肌疲劳,都可以通过运动来缓解,甚至治愈。
国家体育总局运动医学研究所黄光民主任建议,有车族外出,如果路途不远,最好能以步代车,同时每天坚持适量的锻炼,不管是什么形式的运动,都对有车族的健康有好处。特别是慢跑,它是全球公认的黄金运动,不仅能大大减少由于缺乏运动引起的肌肉萎缩及肥胖症,还能增强内脏器官的机能,改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常地工作。
“安步当车” 苏东坡保健养生四味“药”
消防车有哪几种
五个小妙招助有车族防颈椎病
防病毒口罩哪种好?
有车族驾车2小时应适当休息
有车族养生 7个方法预防颈椎病
有车族预防颈椎病的七个方法
夏季养生 有车族要警惕4种病
有车一族谨防夏季空调病来袭
两种防晒霜可以叠涂吗 可以叠涂两种防晒霜吗
有车族不动式衍生9种疾病
“青黑”两种颜色竟彻底防住高血压
有车族当心成为 糖尿病瞄准对象
消防车有哪几种
春节吃太多 当心“撑”出10种病
有车族当心成为糖尿病瞄准对象
“有车族”的时尚保健
有车一族别忘自身“保养”
“有车族”的徒手保健法
有车族当心成为 糖尿病的瞄准对象
有车族要注意“下半身”保健
有车族保健 谨防五病危害
有车族要警惕“性”烦恼
“开车族”PK“路怒症”
芒种节气严防“夏打盹” 养生防病五要诀