保护上班族眼睛的食物和花茶有哪些
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.6W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.6W人
一、保护上班族、电脑族眼睛的八种食物
维生素A和β-胡萝卜素:有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。
维生素C:对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。
1、菠菜
含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。
2、西红柿
含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性,所以有保护维生素C的作用,烹煮过程中不易破坏。
3、青椒
含有丰富的维生素,糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素,是蔬菜中维生素C含量最高的。
4、枣
营养十分丰富,含有对人体有益的14种氨基酸,维生素含量高出苹果、香蕉几十倍,有“活维生素丸”的美称。
上一页 1 2 3 4 下一页 阅读全文上班族必吃3种护眼食物
上班族要护眼吃这些食物
保护眼睛吃哪些食物 吃什么食物能“养眼”
电脑族有哪些保护眼睛妙招
经常面对电脑怎么保护眼睛?哪些食物护眼又排毒?
保护眼睛从食疗着手 对眼睛好的食物大全
眼睛保健 还上班族一双明亮的眼睛
上班族保护眼睛的方法有哪些
上班族眼睛疲劳的按摩穴位有哪些
上班族护眼 喝七款养生花茶
五个妙招 有效呵护上班族的眼睛
眼睛是心灵之窗 上班族护眼教你4款饮食搭配
怎样保护眼睛 王牌的护眼养眼食物
电脑族有哪些保护眼睛方法
电脑族用菊花茶熏眼可保眼睛湿润
叶黄素和花青素的作用 花青素最能保护眼睛的7种食物
如何保护眼睛 电脑族必备七款护眼茶
怎样保护眼睛 电脑族必备的护眼食谱
电脑族保护眼睛吃什么食物好
上班族如何正确保护自己的眼睛 常见误区要知道
如何保护眼睛 中医教电脑族保护眼睛好方法
哪些食物能有效保护眼睛
上班族如何正确保护眼睛 常见误区要知道
保护眼睛小建议十条有哪些 关于保护眼睛的建议10条
电脑族保护眼睛常吃八大食物