电脑族该如何保护眼睛?
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保护眼睛,除了平时注意劳逸结合,不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外,经常吃些有益于眼睛的食品,对保护眼睛也能起到很大的作用。我们日常生活中有许多都具有清肝明目的功效,例维他命A,维他命B,枸杞,菊花,决明子等,还有经常吃的瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等都具有清肝明目的功效。下面我们推荐3中清肝明目的食疗方。
一、枸杞:滋补肝肾,明目,益面色,长肌肉,坚筋骨之功效
枸杞子+米:煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象。
枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。
枸杞子+猪肝:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
二、菊花: 散风清热,平肝明目。
1、菊花决明茶
菊花10克, 炒决明子12克, 沸水浸泡服.功用清肝明目, 平肝阳.用于肝热目赤, 羞明多泪, 头昏;或肝阳上亢, 头昏目眩.
2、菊睛丸
甘菊花120克, 枸杞子90克, 肉苁蓉60克, 巴戟天30克, 研为细末, 炼蜜为丸, 每次6g, 温开水送下.功用养肝明目.用于肝肾不足, 眼目昏暗.
3、菊花粥
菊花若干, 粳米50克, 冰糖少许.将干菊花去蒂择净, 研成细末, 备用.先以粳米煮粥, 待米花开时加入冰糖炖化, 再加菊花末10克, 改文火稍炖片刻, 等粥稠停火即成.每日早晚各1剂, 连用数日.
功用疏风清热, 清肝明目.适用于风热感冒, 头痛目赤、眩晕眼疼及肝经风热的目赤肿痛、高血压等症.
三、决明子:清肝火、祛风湿、益肾明目等功能
原料:枸杞子10克,菊花3克,决明子20克。
制法:将枸杞子、菊花、决明子同时放入较大的有盖杯中,用沸水冲泡,加盖,闷15分钟后可开始饮用。
用法:当茶,频频饮用,一般可冲泡3至5次。
功效:清肝泻火,养阴明目,降压降脂。
在用眼过度的同时,我们要在生活中学会通过饮食增加营养,改善视力。所以我们要多使用上述的食疗,也可以在日常膳食的基础上选择一些具有改善视力功能的保健品。保健品可以取到良好的辅助作用。
小编提醒:当你全神贯注的对着电脑时,眨眼的次数会相对的比较少,建议大家在工作的时候多眨眼,多眨眼可以预防眼睛的干涩。如果怀疑自己的眼睛已经出现问题了,应及时到医院治疗诊断。
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