白领一族长期面对电脑要防止“心理早衰”
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.93W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.93W人
生、老、病、死,这是任何一个生命都无法逃脱的自然法则。我们无法阻止自己身体的衰老,但却可以保持自己心态的年轻。心理学家通常将心理先于生理衰老的现象叫做“心理早衰”,并总结出了“心理早衰”的十大常见症状:
白领一族长期面对电脑要防止“心理早衰”
你固执己见,没有改变现状的愿望,没有兴奋感,情绪始终没有高潮期等。然后你开始厌恶自己,郁闷烦恼的情绪萦绕着你。你不知道自己究竟是怎么了,你总觉得欲哭无泪。其实,很多白领都会出现上述这些情况。因为过久的面对电脑作业,用多了电脑,的确容易发生多种情绪障碍。有专家指出,所谓的这种“心理死亡(早衰)”跟网络成瘾有着莫大的关联,二者有相通的地方。
下面就给大家介绍一下“心理早衰”常见的十种症状及其防治的方法,帮助你及时知晓自己是否也患有“心理早衰”症,并加以治疗。白领一族们千万不能错过喔!
“心理早衰”的十大常见症状
生、老、病、死,这是任何一个生命都无法逃脱的自然法则。我们无法阻止自己身体的衰老,但却可以保持自己心态的年轻。心理学家通常将心理先于生理衰老的现象叫做“心理早衰”,并总结出了“心理早衰”的十大常见症状:
一、精神不振。长期感觉困乏,嗜睡。
二、反应迟钝。对突发事件的应变能力下降。
三、办事效率低。做事瞻前顾后,缺乏果断。
四、创新能力下降。缺乏创新的动力和勇气,越来越感觉力不从心。
五、过度敏感。对自己不自信,老是怀疑身边的人和事。
六、急躁难安。面对问题时,容易急躁,听不进别人的意见。
七、极度自卑。总是感觉自己一无是处。
八、过度伤感。沉湎于对过去的回忆,多愁善感。
九、对家庭冷漠。不主动关心其它家庭成员的情况。
十、自我封闭。生活中,喜欢独来独往,不愿意同陌生人接触。
白领一族如何防止心理早衰呢?
经常长时间使用电脑,确实需要防止心理早衰。
第一,应该保持合适的欲望,时刻保持快乐积极的心态。
生活是否快乐,其实完全是由自己做主的。有人说有钱就快乐,事实上很多有钱人生活得并不愉快,到处充满了利益纷争,生活烦恼并不比穷人的少。生活上并不富裕,但是却可以时刻的保持满足、快乐心态的人也大有人在。外国一名流浪汉,寒冷的冬天里一样无家可归,没有多余御寒衣物的他依然将身上的厚衣服给了自己的宠物狗,他的生活并不好过,但是依然保持了一颗快乐的心,生活于他而言并不是痛苦的,完全取决于你的心态。
第二,多跟亲人朋友主动联络。
科技的发展让我们可以随时随地的跟世界上任意角落的人联系,但是却也让我们少了很多面对面交流机会。工作的时候,电脑、网络给我们带来了极大的便利,即使对方只是坐在你的对面,依然习惯的在网络上交流。朋友、亲人更是可以直接网络上见面联系,家门都不用出,长期习惯这样的交流方式会让我们不懂得如何正确的与人交流。
多跟朋友、亲人面对面的交流不但是维系增进感情的方式,更是保持心理健康的方法。多点回家,跟爸妈家长里短,周末、假期多主动打电话问候朋友,相约到户外活动一下,呼吸新鲜的空气,或者到咖啡厅里坐一坐、聊一聊等,比你一整天窝在家里不动更加的放松。
第三,多参加体育活动。
适量的运动是缓解心理压力和疲劳很好的方法,运动可以改善中枢神经系统的功能,提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。每天至少运动30分钟,每周至少运动5次,跑步、游泳、骑车、健身操、瑜伽、散步、打球等均是不错的锻炼方法。
白领电脑族防辐射食物
女白领心理“防霉”妙招
白领长期用电脑吃什么好 如何正确防护
电脑一族如何延缓过早衰老
肾衰竭的早期症状表现,怎么防止慢性肾衰的发生?
白领电脑族该如何抵抗电脑辐射呢
电脑一族如何预防“鼠标手”
办公室白领预防电脑色斑 这坏习惯一定要改
防电脑辐射美容提示 长期对着电脑工作的日常保养法
静电对人有什么危害 如何防止静电
白领电脑族该如何抵抗电脑辐射
保持自信 面对“心病”都市白领应有对策
白领养生 严防电脑“死肌”的四大妙招
电脑族当心“电脑狂暴症”
长期面对电脑要如何护眼?
白领保健:长期用电脑会引起早衰吗?
电脑族如何防辐射?电脑族防止辐射最有效的方法
都市白领需要学会与电脑“和平相处”
生理心理两方面应对“长假综合症”
长期对着电脑屏幕的女性白领应如何护肤
白领上班族如何预防电脑皮肤病
长期使用电脑小心“鼠标手”
白领长期对着电脑如何美白
电脑族换季护肤要防“死肌”
“电脑一族”应要补什么呢?