谨防电脑综合症状
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.96W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.96W人
目录
第一章:产生电脑综合症的原因是什么
第二章:怎样预防电脑综合症
第三章:摆好电脑位置对身体有利
现今,几乎所有的上班族们在工作中都要用到电脑。在整天呆在电脑前工作之后,就会引发一些疾病。那么电脑族该怎样合理的安排在电脑前的工作,以避免健康出现问题呢?
产生电脑综合症的原因是什么
1、电脑操作对身体有直接的影响。电脑显示器是高亮度、有闪烁、带辐射的屏幕,它会伤害人们的眼睛;键盘上键位密集、键面有一定的弹力和阻力,长期击键会对手指和上上肢不利;由于使用电脑过程中人们长时间面对电脑外设和显示屏,眨眼次数减少导致干眼症;使用电脑要求身正腰直,体形和全身能得有变化,长时间会出现腰酸颈直、头胀眼干、全身不适等症状。
2、电脑工作时微波对身体的危害。电脑的辐射有两类:低能量的X射线和低频电磁声辐射,较长时间处于此环境中又忽视必要的保健就会引起中枢神经失调。
3、长期操作产生精神和心理压力。操作电脑过程中不能有丝毫差错,注意力高度集中,眼、手指快速频繁运动、使生理、心理都不堪重负,从而产生扔眠多梦、神经衰弱、头部酸胀、机体免疫力下降,甚至诱发一些精神方面的疾病。
4、思维定势错位造成的心理失衡。与电脑交流毕竟不同于与人类交流,前者只需下达正确的命令,后者还需协调各种关系、解决各种问题。这样就容易使长期从事电脑操作的不养成要么坚持、要么放弃的思维定势,并推广到处理人际关系中,从而出现了“定势错位”。这种人易丧失自信,工作难做好,加重了内心的紧张、烦燥、焦虑和不安,最终导致身心疲惫,出现各种生理、心理症状。
5、长时间泡电脑网络有害健康。长时间上网容易使人产生社会隔离感和沮丧、孤僻、悲观等心理障碍;同时还会造成视力下降、颈椎病和肠胃病等疾病。
怎样预防电脑综合症
1、调整身心、纠正错位的思维定势,并在此基础上处理好各种人际关系。
2、加强自我保健意识,采取必要的预防措施。如工作前适当准备,工作中适当休息,工作后适当放松,平时加强体育锻炼。
4、定期体检和自我憬理测定。发现部题,即行调敕整,以缓解有关症状。
5、不长时间泡网,尽量控制上网时间和次数。
6、注意保护眼睛。操作中常远眺、眨眼、闭目静休,多进行眼睛训练和做眼保健操等。
摆好电脑位置对身体有利
1、在电脑前工作是一种坐着的生活方式,这就意味着肌肉在工作时没有得到锻炼。这种坐着的生活方式最易让颈和背部受到损伤。如果办公人员工作安排的不合理,情况会更加糟糕。很重要的一点是,上班族应该安装可调节的显示器。这样的显示器经过调整,能适应每个人不同的生理特征。还可以朝任何方向转动,其高度和显示器曲度也可随意调整。
2、如果显示器稍微偏左,就会使得左边的颈部肌肉紧绷,而右边的肌肉得到伸展。这种失衡会导致头部右偏。所以,办公室的电脑显示器必须依正中线放置。换句话说,显示器必须直接放在键盘的后边,因为键盘的中线肯定和显示器以及人身体的中线是一致的。
3、还有一点很重要,显示器不能安装得过高或过低。显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面。如果用户必须频繁地看键盘或桌上的纸张的话,显示器的起点线就应该再调低点。
4、要检测显示器是否安装得恰当,你只需要做一个简单的测试。首先,记住显示器上你要经常看的那一点,然后闭上眼睛。慢慢地做几次头部上下运动。当头部运动到你感觉舒服的位置时,停住不动,睁开眼睛。如果显示器安装得合适的话,你的眼睛就刚好定格在之前你记下的那一点上。
5、工作中要用的纸张必须放在与电脑显示器距离、高度、角度都一样的地方。要做到这一点,你可以用一个台架,但台架必须固定在显示器附近,并与你的眼睛保持在同一水平面。如果要在电脑上打出纸上的整篇文章,将纸张放在面前恰当的位置,或放在显示器和键盘之间的台架上,这种方法会为你带来很多便利。
6、通常,在工作的时候你必须频繁地先看显示器,再看键盘,然后又回到显示器上,如此反反复复,一天下来,你会感觉颈部疼得厉害。为了避免发生这种情况,可以安装一个适合自己的键盘。最近,全世界已有很多关于信息输出和输入的新模型获得了专利权。其中,有垂直放置在显示器旁边的键盘,还有锥体状的键盘,键盘上的键是垂直设计的。
7、即使不用这些技术革新,每个用电脑的人都能找到一种方法避免发生那种情况。键盘放置的角度是前部末端低于后面的。而且,键盘必须低于用户的肘部,使肘部折叠角度必须足有90度或稍微更大。
总结:在信息化的今天电脑是人们必不可少的东西,方便快捷,但电脑要正确的使用,才能防止各种疾病的出现。
经前期综合征有什么症状?如何缓解经前综合症
放大假 谨防“假日综合征”
电脑族要谨防四种病
皮肤干燥综合症是什么原因 皮肤干燥综合症是怎么回事
电脑综合征介绍
唐氏综合征是什么症状,唐氏综合症有什么表现
冠状动脉综合症的症状
“VDT综合征”电脑族的悲哀 五措施预防
世界杯期间熬夜观战谨防世界杯综合症
什么是肾病综合症?患肾病综合症有哪些症状?
怎么防治肉鸡腹水综合征症状
肾病综合症遗传吗?肾病综合症有什么症状?
女性电脑族谨防乳房下垂
电脑一族谨防各种眼部疾病
甲状腺功能亢进综合症有什么症状
如何预防考后综合症
上班族谨防“电脑脖” 预防三大病因
夹腿综合症是什么意思?夹腿综合症的原因症状及治疗
唐氏综合症什么症状?唐氏综合症的表现
电脑妹做好5件事谨防换季 死肌
脂肪栓塞综合症是什么?脂肪栓塞综合症有哪些症状?
轻松远离“电脑综合征”
长期久对电脑 电脑族预防干眼症的小妙招
电脑族需警惕腕管综合征
久坐电脑前的电脑族 这些食疗药膳谨记!