如何防治电脑综合症
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如何防治电脑综合症
如何预防电脑综合症
还要有意识地多选用保护眼睛的食物,防止近视或其它眼部疾病;再次,定期进行体格检查和自我心理测定,一旦发现生理、心理上的有关症状,可在一段时间内适当调整工作,使症状得到缓解。
眼疼可以避免,建议从以下几方面来防护:
1、尽量使用液晶屏幕,或至少在屏幕前加装视力保护屏。
电脑综合症2、室内光线应柔和,显示器背后的空间应尽量大,这样视线可以离开屏幕休息。
3、每隔一小时左右,向远处眺望10分钟,可以使视力疲劳得到缓解。
4、定期检查。如果不得不长年面对显示屏,应半年至一年时找眼科大夫进行一次彻底的双眼检查,以便及早发现问题。
5、适量服用维生素,在医生指导下口服适量维生素C、B1、B2、E。现在的一些眼药水对眼睛的保护,也有益处。
6、给皮肤营养和假期。电脑,虽然和我们的皮肤没有直接的接触,但它正在不知不觉中影响着我们的皮肤。电脑屏幕产生辐射。建议上机时使用电脑防护屏,面部与屏幕相隔尽量大于50厘米。面部应涂抹防护用品,如隔离霜、粉底等。它们有反辐射的作用。如今一些朋友被“网入”电脑,经常“畅游”至深夜,吃饭睡觉统统不顾。
还有一些白领人士面对工作的压力,不得不在电脑前日夜加班。于是皮肤首当其冲成了受害者。解决这个问题,除了尽量保证充足的睡眠,一日三餐营养均衡外,还可以额外补充一些维生素E和维生素C,它们有美白肌肤和防止肌肤老化的作用。每晚临睡前注意彻底清洁肌肤,使用含深层洁面成分的洗面乳,用富含抗衰老成分的晚霜。
眼周皮肤是面部最娇嫩的部位,长期直视电脑显示屏,眼周肌肤一直处于紧张状态,皮下血液循环不畅,必然会出现皮肤松弛、眼角皱纹、眼袋、黑眼圈等问题。一定要养成定时休息的习惯。休息时,闭上眼睛,用食指指腹轻拍上下眼睑,轻按外侧眼角至太阳穴,可最大程度舒缓眼周皮肤的紧张。在做眼部护理时应选用清爽易吸收的凝胶。
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