电脑族必知的六大护眼常识
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.57W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.57W人
电脑族必知的六大护眼常识
下面看看小编给大家推荐的护眼常识吧!
1、多吃各种水果
电脑族要多吃水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
2、保持良好的工作姿势
保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
3、健康食品
长吃对眼睛有益的食物,也有某种程度上的帮助,例如深海鱼含有大量的DHA,可令眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白内障;此外,柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,常常吃,既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象。这其实对脑部、五官和全身都有好处。
4、调整电脑屏幕距离
建议距离为50-70厘米,而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。
5、间歇休息
短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮助。
6、慎戴隐形眼镜
如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。
其实我们平常做的动作眨眼睛,就是起保持眼部湿润作用的。很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。电脑族可以根据自己的实际情况,选择以上的方法保护自己的眼睛。
爱护眼睛小常识
电脑族必知4条皮肤护理秘籍
如何保护眼睛 电脑族必备的四款明目粥
电脑族护肤小常识
上班族必学知识 4招严防电脑“死肌”
保护眼睛的电脑设置-经常对着电脑眼睛疼怎么办
电脑一族必学的护眼小妙招
电脑族的常见疾病有哪些?电脑族怎么保护颈椎?
电脑族必学 养眼 三大绝招
电脑一族养生须知 维生素护眼贡献大
电脑族必吃的8种护眼食物
电脑族mm护肤必知四步骤
电脑族必知的5个护肤小窍门
如何保护眼睛 电脑族护眼的四大方法
电脑基本操作知识办公室常用 电脑基本操作知识办公室常用
电脑一族必知的护颈攻略五步走
电脑一族必备的八款护眼食谱
电脑族如何护眼需知道
电脑族 护眼抗辐射必备茶饮
养生必知 电脑族不可忽视的“电脑性”疾患
女神必备美容护肤知识大全护肤小常识~
电脑族护眼法则 护眼妙招让眼睛更清晰
电脑族常见的保护眼睛措施
上班族必知四款护眼茶 常喝亮眼睛!
护士必须知道的常识