老人抑郁性失眠症状及防治
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.54W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.54W人
老人抑郁性失眠症状及防治
一、判断方法
早期识别、判断老年抑郁症很关键,可以从七大心理症状和两大躯体症状去判断。
心理症状
1、核心症状:闷闷不乐,老是高兴不起来,一天中至少三分之二时间都是这样。
2、兴趣索然,对什么都提不起兴趣,家人给买了新衣服看也不看一眼,或是以前喜欢打麻将,现在朋友叫他去打也不想去,总觉得生活没意思。
3、疲乏无力,无精打采。
4、思考问题困难,做决定优柔寡断,行动迟缓,跟往常相比,好像变了一个人,有时甚至一个人发呆。
5、自我评价降低,觉得自己一无是处,尤其是身患疾病的老人,总觉得自己是家人的累赘。
6、莫名心烦,老是担心家人的安危,经常坐立不安。
7、悲观厌世,出现轻生想法。
躯体症状
1、消化道症状:食欲不振、腹胀或便秘。
2、睡眠不好:经常失眠、早醒或入睡困难。
二、防治方法
如果老人出现以上症状,并且持续两周以上没有好转,应考虑前往心理门诊就诊,平时中可从以下4个方面去防治。
1、子女应多与父母交流,主动关心老人的身体和心理情况。
2、老人要多与外界沟通交流,多参加一些集体活动,建立自己的存在感。
3、老人要有自己的娱乐爱好,丰富老年生活,不仅打发时间,还能愉悦身心。
4、坚持锻炼身体,强健体魄,可打太极、跳广播操等温和运动,饭后半小时散步还有利于肠胃消化。
5、保证充足的睡眠,睡前喝牛奶、适当按摩放松身心可提高睡眠质量。
6、注重饮食的营养均衡,多吃含锌、铁、硒等营养物质的食物,如牡蛎、猪肝、小麦、芦笋等,锌可改善味觉,提高食欲;铁可改善失眠的症状,预防耳鸣、耳聋;硒可延缓衰老,提高身体免疫力,预防一些老年疾病。
失眠抑郁症咨询中心
如何治疗抑郁性失眠症?
中药治疗抑郁症 失眠焦虑多年终于恢复了
抑郁症都有哪些症状?朋友患上抑郁症了怎么帮助他
抑郁症的饮食疗法 吃这一物竟可防止抑郁症
失眠抑郁焦虑症怎么办
如何预防抑郁症自杀?抑郁症的危害有哪些
老人谨防焦虑抑郁症
抑郁症会失眠吗
如何治疗抑郁性失眠症?
春季如何预防抑郁症?抑郁症的预防方法
什么是失眠抑郁症呢
如何治疗抑郁性失眠症
怎样治失眠抑郁呢
如何快速缓解失眠抑郁症
警惕失眠背后的抑郁症
更年期抑郁症 5种方法有效预防抑郁症
抑郁症与性格有关 成功人士更容易患上抑郁症
了解抑郁症的症状特点 八个方法远离抑郁症
失眠抑郁症治疗方法 心理调节加饮食治疗
抑郁症怎么办 老人抑郁症子女该咋办
抑郁症怎么办 如何正确预防抑郁症
产后抑郁症吃什么好 产后抑郁症如何防治
阳光抑郁症和微笑抑郁症区别 阳光型抑郁症怎么治疗
抑郁症检测方法 以下抑郁症症状你有吗